一本书让你拥有超强大脑

在历史上，许多杰出人物都有着超强的记忆力。古罗马的凯撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名，亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来，马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚的作品……

期末考试来了，你想把所有复习的重点全部都一网打尽、尽收囊中吗？然后考试的时候，学过的东西全部都在大脑中清晰地浮现在你的眼前，随时为你所用吗？

一本书让你拥有超强大脑

有一本书可以让你拥有超强大脑。

今天看了一本书《超级记忆术》，认真看了，也认真做了读书笔记。试着运用书里的记忆方法，果然有效。列举一二：

1.记忆圆周率

圆周率读书的时候，老师让记到小数点后面第七位。目前我已经记住了100位，这对于我这个一贯认为自己记忆力太差的人来说太不可思议了。

2.英文背诵

很多年没学英语，我英语单词的学习都成问题，记住了忘记了。这次为了验证书中的记忆术，我开始每天大声背诵《呼啸山庄》英文文章。非常有效哦！

在此，分享给大家，希望大家的记忆力因此会有较大提升，有利于推动我们的工作学习效率和效果。

尤其是期末考试临近，如何提升记忆力对于保护好我们的学习复习劳动果实意义重大。也祝愿我们一中各个年级的期末考试取得优异的成绩！

一、记忆力的重要性

英国哲学家培根说：“一切知识都不过是记忆。”只有记忆法才是一切智力活动的源泉。

1.两个记忆力超群的伟人、名人

“马克思的头脑是用多得令人难以置信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的。就像停在军港里升火待发的军舰，只要需要，随时可以驶往任何思想海洋的深处。”法国革命家保尔·拉法格形容伟人渊博学识。

著名的法国军事家拿破仑，是一个记忆力超强的人。据说他对于当时法国海岸所设置的大炮的种类与位置都记得一清二楚，并且还能轻而易举地指出部下报告中的错误。不仅如此，更让人赞叹的是，拿破仑甚至还可以清楚地记住每一个跟他打过照面的士兵的名字和面容。这一点和前面的凯撒大帝一样神通广大。正是凭借着这种出色的记忆力，拿破仑在战场上率领士兵集中目标大步前进，势如破竹，被人称作“奇迹创造者”。

2.记忆力的重要性

拿破仑曾经这样告诫世人：没有记忆力的脑袋，等于缺乏警卫的要塞。

记忆力好坏，往往是学业、事业成功与否的关键。《超级记忆术》一本书让你拥有超强大脑。记忆力，超强大脑记忆力会在我们的学习、生活、工作和人际交往等方面发挥着至关重要的作用，是我们所能拥有的最有价值的财富之一。

二、如何提高记忆力

记忆可以创造奇迹，但是记忆力有弱有强。记忆不是天生的，可以通过后天的学习和训练而获得提升。

我们要有建立记忆的信心。心理学家乌德斯华十分强调自信的重要性：凡事记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。

每个人的大脑都是一部高性能电脑，都具有照相般的记忆潜能，充分发掘这些潜能就可以记住你想记住的一切。

（一）要用眼睛看，用耳朵听，多通道，多感官并用

心理学家发现：右脑能够进行快速、大量的记忆。如果我们充分开发利用右脑，将会大大提高记忆力。

科学研究发现：视觉经历的记忆中的效率要比听觉经历大3——4倍，而视听经历的效率又要比视觉经历产生效率大2倍。

研究发现，人们通过视觉获得知识一般能记住25％，通过听觉能力记住15％，如果将视觉和听觉结合起来是65％。

通过眼睛和耳朵尽可能快而多地获取信息，这样就能够促进右脑的活性化。速度和速听都是有效的手段。速听就是用平常的2——4倍的速度来听。快速视、听、读是一种三位一体的训练方法，即一边用眼睛快速地看教材，一边听以倍速播放的磁带，努力跟着磁带播放的速度来看书。据科学研究实验报告：用这种方法三个月可以学好一门外语。我看，如果我们用三位一体的方法来学习英语绝对可以成为短时间提分的终极宝典！

无独有偶。古书《学记》中有这样一句话：“学无当于五官，五官不得不治。”意思是说，学习和记忆如果不能动员五官参加活动，那就学不好，也记不住。古代人早就知道读书学习要用眼看，用耳听，用口念，用手写，用脑子想。

朱熹说：读书有三到，谓心到，眼到，口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼即不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记不能久也。三到之中。心最急。（南宋.朱熹《朱子家训》）意思是心到最重要，心到，不怕眼不到，口不到。

还有我们经常听到的俗话，好记性不如烂笔头。强调的就是动手的作用。

（二）与遗忘做斗争

一本书让你拥有超强大脑

人的整个记忆过程可以分为三个阶段：识记  保持  再现。再现又可以细分：遗忘  再认  再现。可见人要不停地同遗忘做斗争才能记住想记住的东西。

第一、及时复习

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：学得的知识在6天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

有人还做过这样一个实验：两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率56%，一周后只剩33%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

这不难说明，及时复习对于保持记忆力至关重要。

第二、进行不间断的复习

1913年，巴拉德在一个实验中，以12岁左右的学生作被试，让他们用15分钟识记一首诗，学习后立即测其保持量，并把回忆的平均数定为100%。此后，在第一、二、三、四、五、六天，又进行保持量的测量，发现识记后立即回忆的成绩，不如过两三天后回忆的成绩。这种现象在许多人的研究中均得到证实。少年儿童较成人普遍，学习较难的材料比学习容易的材料更为显著。

期末考试来临，我们可以在两三天后再对已经学过的知识进行复习，记忆效果会更好。

第三、有意识有任务有目的地复习

一记忆训练教官曾给学员们布置默写任务,第一次布置任务时，他说第二天要测验,结果大家的成绩基本差不多；而在第二次给大家布置默写任务，没有说要测试结果，没有听到检测要求的学员到了第二天几乎全部没能默写出来。

所以学习以后复习必须带有目的性，有任务地去学习。这其实是要保持高度的注意力，学习如果有高度的注意力，专注度，记忆力会大大提升。

教师可以下课后就说，下节课要检测、要默写！学生肯定会保持较高的注意力，复习效果会更好。如果时间有限，教师可以少检测点内容，但一定要检测。要不然学生以为教师的话是空话，下次再说就不相信了。（哈哈）

提高注意力还可以从以下几点做起：

1.限定时间。就不会磨蹭，不会轻易被外界干扰。

2.设定优先级别。最重要最着急的事情先做。

3.屏蔽外界干扰。你会学的更好，关掉手机和电视吧！

4.提高观察力，从而有足够的集中力。可以投入观察和力争做到精确。

苏联教育家赞可夫说：学生记忆力不强，学习成绩落后的原因普遍的特点之一是观察力差。

俄国生物学家巴甫洛夫在他的实验室的墙上，写着醒目的六个大字：“观察，观察，观察！”对知识的掌握程度很大程度取决于记忆的精确度。只有细心观察才能确保精确。

（三）多花点时间去记忆总是没错的。

以阅读的4倍时间来记忆。阅读完后，可以把分出大量的时间来记忆，记忆的内容和持久度都会更有优势。

以研究记忆和心理学而著名的杰兹博士曾做过下面的实验：将所有被试验者分成对4组,每一组9分钟的时间，记忆16个毫无意义的拼字。

A 将全部的时间花在阅读上，B 组以色列3/5的时间阅读，2/5的时间记忆，C 组以2/5的时间阅读，3/5的时间记忆，D组则以貌取人1/5的时间记忆。

然后,再检查各组记忆的程度。一般说来,记忆的时间分配得越长，记忆量就越增加。比如，将全部时间花在阅读上的A组，阅读完之后，能记忆35%的内容，而以4/5时间记忆的D组，能记忆74%，也就是比第一组多了一倍还多。

不仅如此,4小时后检查的结果显示：以全部时间阅读的A组，能记忆的只剩15%，而D组还能记忆48%的内容，等于还有一半内容保留在记忆里。同时还表现出，经历的时间越长两者间的差别也越大。

由此可见,在记忆上多花一些时间，不但能够增加记忆量而且还可以使记忆保持长久。根据杰兹 实验的结果，1/5的时间阅读，4/5的时间记忆，记忆的效果最好。

（未完待续）