6/30 早起收获

今天我想分享的是：早起收获了什么？

松浦弥太郎在一本书《今天也要用心过生活》里写道：比平时提早一小时起床，早晨时间就能悠闲度过。可以仔细洗脸，从容享用早餐。

我想这就是对为什么早起最好的描述！我个人觉得，提早两小时起床，效果更好哟！

1. 如何达成早起目标时间

早起对我来说已经不难，但是如何突破自己，却是一个问题。

我的早起时间一直维持在早上六点，很久都没有变。但是我的目标是提早到五点半。提前半小时这个目标，一直都没有达到。

我们的组长茉莉每周都贴心为大家绘制早睡和早起的曲线图，帮助大家了解自己的早睡早起情况。当第一周结束我看到自己的曲线图，两条曲线一直保持平行的时候，我问自己：自己设立的目标，真得做不到吗？是什么阻碍了你去实现目标？我开始反思自己的早起模式。

早起的前提是早睡。无法早睡的原因有很多，我通常的状态是，睡前还想看会儿书，刷会儿手机，清单任务没有做完，睡前开始焦虑，想抓住时间的尾巴等。从心理层面来说，是我没有把五点半起床这件事，当做很重要的一件事来对待。因此，当折腾完各种后，时针就无情地指到了11。如此循环是无法达成目标的。

我开始进行自我改造。先对自己进行心理暗示，五点半起床，更从容，可以安静的做更多事情。接着是每日清单。睡前看到清单上的事情没有做完，放过自己，不再纠结，优化明日计划，让早晨时光更高效。最后设立好晚上九点的闹钟，提醒自己九点开始睡前准备。和二宝一起洗脸刷牙泡脚，上床讲故事。让睡前工作有仪式感，让自己彻底的放松，准备进入睡眠状态。大宝有时作业比较多，之前的状态是写完才能睡，所以有时会陪她写到十点半多，洗漱完上床睡觉已经是十一点。于是我改变策略，写到十点就睡觉，没有写完的部分，第二天六点早起再完成。搞定了小朋友，全家都十点睡觉，我就能安心去睡了。

2. 早起后做什么

早起做什么，选择很重要。

如果是六点起床，其实只能完成一件事，就要洗漱吃饭准备上班了。通常我会选择一些较短时间可以完成的事情，比如说薄荷阅读十五分钟搞定，朗读十分钟左右等。但是我发现一个问题，这些事情完全可以在碎片化时间里完成，反而是一些难度较大、需要集中精力完成的事情，如果早上没有时间，就要放到下午或晚上来做，费时费力，效果不好。这也就是为啥我老晚上睡得晚的原因，早上做不完的事情，晚上就要来补。简直是一个恶性循环。

但是，当早起提前到五点半，我选择把最麻烦的翻译练习和耗费时间的友邻课放在早上完成。结果，最麻烦的事情都在早上完成了，一天的时间居然多出来不少，小小的幸福感油然而生。于是我深刻的体会到五点半起床有多棒！早起提前一个半小时，生活更从容！

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经过如此漫长的时间，我才终于突破了自己，组长的曲线图和提醒，犹如一道闪电，一下击醒了我，让我开始真正行动起来。丰满的理想，只有落实到行动，才会成为美好的现实。

没有变化的日子一旦过久了，心就会渐渐失去柔软度。没有比思想定型更危险的事了。

正因如此，要努力打破自己，看自己还能做什么，去突破，去发现，从而保持心的柔软，不断更新自己的状态。

早起带给我的是什么？

用一句话说就是，能以自己的节奏过好每一天。人生是一个漫长的积累过程，有节奏地朝终点努力吧！