早上5:30去跑步

每天早上5:30去起床去跑步，已经连续200多天了，跑了500多公里了。感觉最大的收获就是精神头比较好，身体比较健康，做事的效率也比较高了。 活动多了，心思就少了，心思方面做减法，人的烦恼就少了。

人如果不运动，坐在那里就会胡思乱想，精神状态也不好，身体状态也不行。我就是前一段时间老是头晕目眩，每天活得没滋没味，身体状态不太好，精神状态也很糟糕，感觉活着没什么意思。但是经过半年多的运动以后，我每天元气满满，精神倍加，我选择早上跑步的原因就是因为用运动开启每一天。

也有人告诫我说早上跑步空气不好，建议我晚上再去跑步，我就回怼他们，我只有早上5:30~6:30，这个时间段是属于我的，6:30以后要叫孩子们起床，然后接送他们上学，这个时间是不属于我的，白天上班时间我是属于单位的，中午吃完饭后休息时间那是属于我的，所以我在那个时间段会去游泳。所以每天的这两个时间段我都安排做运动，锻炼身体。

春天早上去跑步，沿江路上全是樱花，看上去景色特别美丽，江边的樱花一路向北，一棵接一棵的长在岸边，满树的樱花正在盛开，可以用繁花似锦来形容。

每天早上，沐浴着春光，看着樱花，跑个晨跑，这种感觉真的是非常的好。心情因此而特别的开心，特别的快乐。

早上起来先做一个跑步之前的8分钟的热身运动，做热身运动的目的也是为了减少跑步对膝盖的影响。

早上晨跑，我一般会跑30分钟左右，4-5公里远。早上跑下来大汗淋漓，感觉特别舒畅，心情愉悦，回到家里再做个5分钟的拉伸运动。

因为中午游泳的时候还会洗个澡，所以早上就仅仅是用热水把全身擦拭一遍，再把衣服换掉就好了，头发比较湿的话，用吹风机把头发吹吹干。

刚开始起来跑步的时候，其实还是不适应的，感觉自己睡觉睡得不够。后来我调整了一下自己的作息时间，睡眠的时间尽量早一点，10:00之前一定要上床了，10:30之前一定是睡着了。保证充足的睡眠才能够有好的状态，如果睡眠时间不够，白天会感觉有点疲劳，会影响白天的工作效率，所以晚上没什么事情就早点睡觉。因为白天有两个时间段是在运动了，其他的时间段就不怎么运动，主要是用来看看书，写写日记。现在越来越感觉到头脑里面越充实，生活才会越有劲，所以会更多的去感受知识带给我的快乐，学习带给我的快乐，而不是那种各种感官上面带给我的所谓享受。

可能也是年纪大了，生活越来越规律，也越来越自律，越来越注重健康，最最关键的还是我真真正正的感受到了这种快乐，也就是从心所欲，不逾矩。我觉得，我会一直这样享受这样的生活下去。