用情绪ABC理论诠释格局

    今天我想通过由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论来聊格局。

      A是引发我们情绪的事件；

      B是我们的信念或我们对事件的诠释；

      C是结果，即我们的负面情绪，或表达情绪的行为。

      这时候我们的格局就出现了。通常，当人们不喜欢C的时候，都会去找A的茬儿，尤其是与创造A有关的人，这是一种格局类型。还有一类人会看到，B是我们唯一可以完全掌控和改变的因素，引发C的不是A，而是B，这就是第二种格局。

      第一种格局的解读，我们认为问题出在她人，行走一路都是责备，她怎么能够这样对我呢？都是她的错。当这一类格局的人，陷在责备她人的情绪中时，也许很难走出来，渐渐失去了感受生活美好的能力。

    第二种格局的解读，我们看到的是，问题可能是自己信息获取诠释出现问题，从内在找根源。我们可以试想，从内在开始发问的时候，你的力量和视野是不是会越来越好，审视、接纳、修正、和解，这一列内在运作，自我更加完善。这时候，你还会被情绪带跑吗？

        从情绪ABC理论，我们可以看到两种格局不同的格局，带来不同的内在生活状态。我愿意选择第二种格局，带领自己看到全息宇宙，不困于当下，不畏惧未来，那么你呢？