健康倡议书

我们的身体就像一个机器，会在时间的长河中逐渐损耗，但是同样，他也需要我们定期的维护，以及长时间的小心谨慎的使用。而我们身体中的消化系统，就是这个机器中重要的零件，我们在日常生活中摄取能量，让其他各个系统来运转，都是依靠消化系统的进食以及吸收消化。所以我们也更加需要保护他。

消化系统中有很多个器官，其中包括口腔，咽，食管，胃，肝脏，胆囊，胰脏，大肠和小肠。他们都有自己不同的分工，比如口腔的作用是初步消化淀粉，咽和食道的作用仅仅是吞咽食物，并没有消化作用。而胃则是起了一小部分消化的作用，可以通过胃液以及肌肉的蠕动消化淀粉和蛋白质。然后食物就来到了小肠，小肠可以全面把大分子分解成小分子，并且进行吸收。可以消化淀粉蛋白质和脂肪。小肠中间分部有很多血管，方便吸收之后，通过血液随时运到身体各处。然后就来到了大肠，大肠主要负责吸收小肠还没有吸收完的营养，比如一些无机盐和水。但是到这里，其实食物残渣基本上已经没有营养了，而大肠依旧拥有很强大的肌肉，快速把排泄物推到肛门，然后排出。这就是不同的分工。不过不管是哪个器官都是必不可缺的一个环节，所以我们都要保护好。

比如如果我们没有保护好胃，那么可能会造成胃穿孔，或者胃癌。胃穿孔的原因是这样的，首先，因为食物的堆积和沉淀造成了发酵，磨损了胃粘膜，让胃的肌肉暴露在胃液里面，所以胃液腐蚀了肌肉，当胃液把肌肉辅食干净之后，就形成了一个孔，这就是胃穿孔。而胃癌是有一个过程，胃癌早期是形成的息肉，然后后面越腐蚀越深，长成了一个肿瘤，最后演变成胃癌。这就是我们没有保护好自己的身体，所以才造成了这些疾病。

不过，为了预防这些疾病，我们需要按照正常的模式来摄取能量。比如说规律饮食营养均衡。早餐，中餐和晚餐不能时间过近或过远，要保持一个长久一些的规律。而营养均衡则是我们饮用的食物中包括水，蛋白质，脂肪，维生素，纤维素，矿物质。这些营养物质，我们都需要均衡的摄取，比如一餐里面要有肉要有蔬菜要有豆制品以及奶制品，这样才能让我们的消化系统更加的轻松，也能吸收到更多的营养。当然，除了在吃的方面，我们也要在消化和吸收的方面帮助消化系统。比如说多运动，这样可以帮助我们消化系统更快的消化，更快的新陈代谢。这就是我们保护他们的方法。

虽然这些方法都限制了我们的味蕾，我们不能再随心所欲的去吃一些对身体没有那么健康的东西，但是既然想让它运转的更好，我们就需要克制，来保证他们的健康。

其实我认为，人的身体的健康是自己的。哪怕克制很苦，很累。但是这并不是我们为别人干的事情，这是在为自己的身体做投资，那么我们又有什么理由去抱怨呢？又有什么理由不去拼命呢？只有为自己的身体做好了投资，人生才能做更多的事情，衡量一下，仅仅只是克制自己一时嘴快，就能拥有更有意义的人生，这难道不值得吗？而且如果我们不保护自己的身体，那么到最后的病痛都是由自己承担，别人哪怕再担心你，也无法帮你分担丝毫。所以让我们来保护他们吧，来让自己身体的这台机器更好的运行。