日常：小无助

我感觉好生气，火气好大啊。今天上班发生了两件事，都让我觉得特别憋气、窝火。第一件事，疫情发烧阳性，请假了两天，公司默认按事假计算。有发群里个二维码，需要填写，填写后的人会是特殊假，有钱。

我疏忽了，忘写了，于是两百多块钱没有了。这次疏忽好贵啊，心好痛啊。在心痛时，发现在厂里的柜子被撬了，厂里撬的。说是没有我的名字，统计柜子没统计到我，默认没人，直接撬开了。

第一次知道，原来我不是人啊。我感觉自己内心的火气，瞬间升起来了。什么都不相干。只想抓狂在哪里尖叫。跑掉离开这里，这真的是个发生灾难的地方。

内心的理智，用来维持自己的仪态，避免太丢人。但我还是感觉很烦躁，深呼吸之后，感觉很无助。好像我面前是强大、无法抵抗的东西。我身处其中特别无助，整个人感觉很难受。

理智告诉我，冷静，想想解决办法。情绪告诉我，要发疯，什么都不要干，就躺尸，就不合作。愤怒一般来自边界被侵犯。

在这过程中，我感觉自己哪里不舒服呢？什么引爆了我呢？我感觉很不安，柜子被撬好像我内心的安全感也松动了。再加上昨天晚上了解兼职，不顺利，今天还要继续努力。又持续的被扣钱，安全感被侵犯。

日常的小挫败，让我感觉好难受。挺无力加无助，内心有做火山，即将喷发。我发现欲望挺多，想工作不扣钱，想兼职顺利，想安全感不被破话。什么叫欲望？

就是我跟自己约定，不得到这个我一定不开心。那情绪和感受都是应该被忽略，被无视的吗？情绪是合理的，我确实遇到了这些，确实很生气、很无助。整个人很累，不知道该怎么办。

决定写作，记录下来，反思分析，这一系列事情中，那个是主要的？如果这几件事只能成一件，是哪一件？钱最多，成本最高的事，最值得挽回。也就是请假这个最贵，要二百多块。请教同事，怎么办？

同事说找另一个同事，请她发邮件。但这位同事，不愿意。因为她的工作做完了，再特意发这个邮件，对她来说是麻烦事，坏处大于好处。结果方案是，我发邮件，证明这件事不是她的错，请她协助。

然后就去发了，发完之后，神奇地感觉，失去的力量与无助感，好像已经回来了。

好像无助随着我的行动，已经散去一些。反思我的无助，好像是自己攻击自己，觉得自己能全能，所有都注意到，好像就不会有这些损失。就应该把所有的事情都做好，都不出错。

努力想让自己恢复平衡，越努力越心酸，这个事情过去了，发现字又填错了，还是不可以。周围人都告诉我，他好累，我给她添了很多麻烦。

越是想好，越糟糕，不顺利。好像所有挫折都出现在这一天，这一段。整个人特别累，关键是自我攻击，攻击性向内。在实行一种对自己的暴政，应该做好，应该完美。

那每次的出错，好像都是对自我的否定。也许我可以对自己温柔一些，接纳这些事就是对我的伤害，我是没办法把所有都做好，把什么都注意到。现实就是这样，需要让自己接受现实。承认损失，接受就是有些事不如想象。

那我损失了什么？两三百块钱，几个小时的时间。这至于让我这么难受吗？好像我在放大自己的损失，放大自己的痛苦，也许我需要安抚自己，身体心理，好好休息，多睡一觉。

或许我也可以允许自己丧，允许自己烦躁、无助。希望可以为接下来的阶段，积蓄能量，让自己放松一下，丧丧的也挺好。

昨天看到网络报道，说3亿左右的人都有睡眠问题。这会是个很广阔的市场，我想边走边看，有没有机会，我能抓住或能做点什么的。想到睡眠，我第一时间想到什么？

一个朋友，我感觉他有睡眠障碍，到了需要到睡眠门诊的地步。首先人挺胖，其次会没任何征兆的突然睡着。比如在开车时，在聊天时，让人心惊胆战。如果有机会，我想再跟他聊聊，看看最近这段时间的变化，情况有没有好转？目前什么情况。

我在写一件事，但对这件事了解不多，比如只接触几天，或肤浅了解。会感觉心虚，觉得不适合写，会有种不负责任的感觉。这种感觉是对我提出的一个问题，或者说改进方向。

第一，有更多的了解，到我感觉透彻的程度。第二，有启发，这个病，这种情况，到什么程度，给我什么启发，让我有感而发。才有写的价值，不能白写，需要有新信息，新观点，新资源。

问题是表象，需要探索问题背后的积极动力。我想他的问题背后也有些积极动力，探索这些，可能会有发现。既然到了障碍的程度，我觉得最好的情况，就是看医生，听医生建议吃药打针输液或住院。最好再配合心理治疗，降低这个过程的痛苦程度。

总结：1.体会自己的感受与无助，允许自己丧、消极。

2.盘点损失，承认失去。

3.关注睡眠，未来可能有潜力。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。