如果不想要“假如给我三天光明的悲戚”，请守护你的心灵之窗

如果失明会怎么样呢？

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大概两年前，跟朋友叙旧的时候，他跟我说了他差点失明的经历。

那时候他已经是公司的销售经理，但还是特别要强，工作比以前更是卖命。

因为年中总结和汇报等工作，他那些天基本天天加班并对着电脑写相关报告，经过努力总算是圆满完成工作。

就在跟父母、妻儿玩耍、休闲的时候突然双眼一过性失明了、只剩光点视力并伴有眼部疼痛。他说当时内心相当的紧张，害怕失明以后生活难以维继、前途戛然而止、人生陷入灰暗。奋力奔入眼科医院急诊就诊，经过医生的问诊和检查，被诊断为眼疲劳性青光眼（一过性）。医生说这种类型的青光眼主要是用眼过度导致，长时间使用电脑、手机、精神压力大、生活不规律等引发；建议平时注意不要过度用眼并定期眼部按摩。因为有一些些的医学背景，看到这一诊断朋友心里一下放松不少，经过治疗后恢复了视力。

 事后他特别注意用眼，掌握用眼的阈值点，到一定时间一定停下手中的工作休息一会或者活动、按摩自己的眼睛。他说这次自己够运气了，要再这么下去永久失明了找谁哭都没用。

听了他的经历，我也开始注意到自己用眼陋习：整理病例时长时间盯屏幕工作、闲暇时喜欢长时间追剧、喜欢用手机购物、刷圈等、喜欢拿手机催眠，往往一催就是两小时有余。此时我反思自己如果失明了会怎么样？应该心情跟他一样，害怕、无助、对未来不再抱有希望。于是开始健康用眼行动。

保护眼睛有3种：饮食、作息、按摩等。

饮食上：平时做菜时会加一些胡萝卜补充维生素A；知道自己会加班或长时用眼时会给自己泡一杯菊花枸杞茶缓解视疲劳等。

作息：基本在一个小时左右会休息一会儿，或闭目养神或活动眼珠或瞭望远方或做眼保健操等；夜间睡前尽量不用手机或看电视。

按摩：个人觉得饮食、作息的作用有用，但是貌似没有立竿见影的效果而在按摩完以后会有眼睛一下子清明很多的感觉。具体方法有很多，比如从小学起就会的眼保健操、相关书籍里的拍打法、按摩法映像法等，我个人比较喜欢按摩法，把《一分钟视力革命》中的方法推荐给各位。

用中指指肚由内而外进行按摩眼部，眼部按摩分为眼睛上方和眼睛下方。

眼睛上方包括上眼窝框、眉毛、眉毛上方，眼睛下方包括：下眼窝框、眼睛下方、眼睛下方的颊骨部位。

每个部位按摩至少5次。

以上眼窝眶按摩为例：从鼻梁到眼角，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次；依次按摩其他5个部位。

最后用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

如果不喜欢“假如给我三天光明”悲凉的期许，希望自己用眼睛看尽一世的繁花似锦、用眼睛争取明亮的未来，请从现在起好好对待它、珍视它、保护它吧！

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