成熟的模样，大概是要管理好情绪

因为事先在心里计划好的事情没有能落实，一股焦躁的情绪在心底油然而生。这股情绪不期然地就通过言语发泄了出来，受连累的自然就是身边最亲近的人。尽管你很清醒的知道，这样好像不对，但就是憋不住那股情绪。

是不是我们都是这样，能对陌生人做到友善，但对身边爱你的人，却能冷语相向？很奇怪的事实，却也是事实。

恰巧看到一位长者发的文章，大意是讲：年关将近时，一幕幕不和谐的情景，关于亲人、爱人之间的事情。无独有偶，与今日自己的境况竟有几分相似。不得不说，最可怜可悲也唯有此了：我们一边不可自制地任由着情绪发作，一边在心底谴责着自己这般无礼。

这样的场景和表现，让人想起了“情绪管理”一词。想来，人是否成熟的一个标准便是，能否有效管理自己的情绪了。无论遇到什么样的情况，是悲，是喜，是怒，是嗔，还是怨，科学合理的方式，不应该是“迁怒”身边无辜的人，而是应该找到一种方式化解。比如找事情来做转一下注意力，或者走出家门，找个清净的地方待一待，让心里的情绪消散一下，应该都会有作用。

亲人在一起的时间本就宝贵，莫让自己的错误造成心里的悔恨。想想，看看：即使你给他们发了脾气，守在你身边的不照样是他们吗？这才是最让人愧疚的地方！

脑海中粗略地记着，情绪这东西，你要敢于正视它，而不是无视，只有当你正视时，才有可能跨越它，不然“如鲠在喉”不时扎着你。

百度百科上说：情绪的本质是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是围绕著自我中心而产生的一种执著心。就像佛法里讲的，我贪、我瞋、我痴、我慢、我疑等种种的“我”，这些都是围绕著自我中心而产生，如果放下自我中心，就不会有情绪。如此看来，我们还是将“自我”放到太多的语境中去了，凡事都向“自我”之上靠拢，许多可能很简单的事情，因为“自我”标签的标榜，反而着了“情绪化”的魔。

一个成熟的成年人，应该要能注意到自己的情绪，正视自己的情绪，有效地调节自己的情绪。我们可以透过静心觉察情绪，在宁静中倾听内在的声音，把脑中的“理性”拔除，让内心深处的觉受浮出来，自然知道自己真正想要的是什么，从而欢喜自在。

情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下。新年降至，虔诚地祝愿你我都能有一个“好情绪”！

文|清影