今天你说母亲节快乐了吗？｜5月第2周复盘

啧啧啧，原来自己也会标题党，不过今天确是要和俺的老母亲说一声“母亲节快乐”！

今天的诗也是送给母亲们的，你们是最伟大的人儿。

时光对话

颤抖着双手，

拨动按键，

电话那头，

咿呀学语。

当你有机会回到母亲小时候，你会对母亲说些什么？又会如何哺育她长大呢？

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01 

读完1本书，输出1篇读书笔记

这周读的是马丁·塞利格曼的《持续的幸福》。

上次读过同一作者的《真实的幸福》，作者将幸福分为3个不同要素——积极情绪、投入和意义，此为幸福1.0。《持续的幸福》讲述的则是幸福2.0，在1.0的基础上新增2个要素——积极的人际关系和成就。

幸福的要素给我们指明一条路，让我们在追寻幸福途中更有方向，也更加主动。

这次的读书笔记也主要围绕这5个要素展开，辅以幸福的6种美德和24个优势，以及提升幸福感的3个小技巧，感兴趣的小伙伴可戳「幸福还有升级版？｜《持续的幸福》阅读笔记」。

02 

整理输出3张思维卡片

这周的思维卡片包括成长类卡片「元认知」、思维类卡片「金字塔原理」和创新类卡片「六顶思维帽」。

1. 元认知

元认知是对认知过程的监控和调节。通俗理解，如果认知过程是第一人称视角，元认知则是第三人称视角，监视和调控着认知的一举一动。

元认知能力就好比这个监视器的分辨率，越高则监控的效果越好——认知过程的任一小动作都尽收眼底，这样才能在需要时派遣大军去维护它。

2. 金字塔原理

金字塔原理强调的是一种先总后分、先框架后细节、先总体后具体、先重要后次要的思想。

其核心可用一条公式表示：核心=一个模型+二个推理+三个逻辑+四个原则。

其中，一个模型是序言/引言的SCQA结构，即背景-冲突-疑问-答案；二个推理包括演绎和归纳推理；三个逻辑包括时间、结构和程度顺序；四个原则是结论先行、以上统下、归类分组和逻辑递进。

3. 六顶思维帽

六顶思维帽是水平思维的体现，不同的思维帽代表不同的思维方向。

其中，白帽代表客观中立地收集数据/资料；绿帽代表创新性的可能解决方式/行动；黄帽代表事物好的一面；黑帽则代表事物不好的一面；红帽代表自由发表主观看法/情绪；蓝帽则是理智帽，控制和组织着整个思考过程。

使用六顶思维帽时，并不是仅仅将思维分为流个不同方面，关键在于它的使用顺序。

附3张思维卡片。

03 

作诗7首

至此，正好凑齐30首，下周又是一个新的轮回。

附诗七首。

04 

设计2个PPT模板

这2套模板的主题都是总结报告，但配色一橙一黄，辅以大面积的留白，更能触发想象力和唤醒心中追求极简的念头。

相比第1套，自己更喜欢后1套，毕竟一旦踏上“好色”之路，就要走到底啊。

05 

完成4次锻炼打卡

这周再次启动上上周的摸鱼模式，但这次内心毫无波澜，甚至有点小激动...…

肯定是因为天气太热了，场地一度转移到天台，所以这周没有打卡课程动作，取而代之的是两百多个深蹲。不得不说，深蹲的感觉真是妙啊，蹲完满地找腿。

下周争取回到课程打卡。

06 

反思角落

很多东西，你不说，我不说，大家还真就不知道。可怕的是，对方之所以不说，是因为ta认为你应该能知道，反之亦然，这无疑会成为最后一根稻草，只是在什么时候断开罢了。

所以，能说的就说，该说的一定说，不想说的也可以量力说。

END