上班族免疫力低下的原因

现在的上班族由于繁忙的工作再加上作息不规律，导致免疫力下降的情况很多，提高免疫力成为人们保健的重点。如果发现自己出现以下7种现象，那么说明你的免疫力已经开始衰落了。

01

不爱喝水

在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的。人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。

02

爱吃甜食

摄入100克糖分(相当于3罐苏打水的糖含量)之后5小时内，人体白细胞杀菌的能力会明显降低。

03

鼻子发干

长时间坐在办公室中吹空调导致鼻道过干，细菌就更容易入侵。如果鼻干只是暂时的，可以滴些鼻药水或盐溶液，或者使用加湿器来缓解。

04

超重

上班族长期缺乏时间运动，容易导致体重超重，不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害。会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力。

05

经常感冒

这说明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天。如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低，就应该多睡觉，经常运动，多吃蔬菜。

06

工作压力大

紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能，导致免疫力低下，病毒入侵。