情绪的发泄（P2024-096-1131-035）

      2024.08.22，周四，农历七月十九，处暑，郑州，晴，24-37℃

      今日父亲去世第284天

      今天早上跑步五公里

      春节过后，累计第161天跑步5公里，（正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月18天）（去年：正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月24天，七月27天，八月26天，九月22天，十月8天，十一月14天，十二月9天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天）

---

2021.10.31日上午10:53分拍摄于北龙湖公园

【1】

一个人，深处大海深处。

苍苍茫茫，漫无边际；急风骤雨，倏然而至。

不知道曙光在哪里，不知道灯塔在何方。

害怕吗？一定！

情绪极度恐惧，内心备受煎熬。

---

【2】

怎么办？让前方的塔台告诉他，“你现在在哪里；距离塔台有多远；风雨多久会停息；你现在需要怎么做；我会在前方等着你；我们会和你一起风雨同舟，共同面对”。

知止而后有定，知道了目标，知道了方向，知道了方法，知道了时间，知道了空间，知道了“有人与你同在”，“心立马就会放在肚子里”，豁然开朗，恐惧不在。

---

【3】

面对一个陌生环境，面对一种极度不确定，恐惧难免，情绪失控也实属必然。

情绪失控就失控吧，“让子弹飞一会儿，飞一会之后，子弹又会恢复咆哮之后的平静”。

平静以后，恐惧便会锐减，剩余的便是想方法找对策，温柔以待之。

---

【4】

我们每一个人，无论身在何处，无论身向何方，都会出现迷茫，恐惧，无助，彷徨。

其实一切不足为惧，最重要的还是自己内心的强大，“找到脚下坚实的土地，心里便不再恐惧；看到前行道路的方向，情绪瞬间也会镇定”。

---

【5】

生而为人，都有情绪——不管是好情绪或者是坏情绪——当然，一般情况下，坏情绪居多”——有情绪就需要释放；情绪找不到宣泄的出口，会疯。

所以，别害怕情绪失控，“失控只是为了更好的自控”。失控过后，一切都会平静如初。

所以，无论何时何地，我们都不要去责备——不管任何人，不管任何事。

心怀一颗包容心，心怀一颗同理心，设身处地为对方着想，感同身受地去明白“凡事必有因，存在即合理。”

---

【6】

“飘风不终朝，骤雨不终日，风雨过后是彩虹”，一切没有那么糟糕，一切也没有那么悲观与失望。

尽管让情绪发泄出来，“去哭，去笑，去跳，去闹，去大吼，去摔打，去肆无忌惮，去为所欲为，‘只要不是伤天害理，只要不是损人不利己’，那就尽情而去为。”

发泄过后再顽强地去面对，一切又都会烟消云散，春暖花开。

---

2021.10.31日上午10:53分拍摄于北龙湖公园