适度锻炼

因为要复习，每天坐着的时间差不多10小时，肩颈压迫，很容易就出现了劳损。

找了几个锻炼的方法，每次时间并不久，2-3分钟一组，有的十分钟一组。

我喜欢去藏地，经常开车一人一天超10个小时，有一年从亚青直接开回成都，开了18个小时。落下了严重的肩颈疼痛问题，好多年一直不好。

现在又因为看书复习，简直酸爽无比。适量活动活动筋骨，适度给自己放松一下，也促进学习状态，有益身体健康。