NVC第四十八天

第十章 充分的表达愤怒 为什么我们回生气

早上好，昨天北京迎来了一场春雪。今天早上起来的时候到处也都是白茫茫的，啊对我来说这就像是一个迟到的冬天的礼物。哎我特别喜欢雪，昨天下雪的时候就觉得心情晴朗了很多。

伴的这场春雪呢，我们也要开始新的一章了，第十章充分表达愤怒。嗯大家还记得李先生在工作坊上曾经讲。他和非暴的缘分呢，就是因为在书中看到了目录里有充分表达愤怒这一章。昨天晚上我还开玩笑，那这张也许他带会比较好，那么有感情啊！

哦。那马歇尔关于愤怒和表达愤怒的这一部分的解读呢，在最初我看到的时候的确让我大吃一惊。就是在学习非暴力沟通之前。我就是坚定的认为，我生气或者愤怒都是因为别人是你那样说惹我生气了。是你那样做惹我发火了！然后当我们这样想的时候，我们把注意力全都放在对方那里。你是我们就用指责或者用冷漠来惩罚她期待他能够作出改变。但是生活的经验告诉我这样的互动呢我们并不享受，并且往往事与愿违。

马歇尔在书中也列举了就是朋友迟到的这样的一个事例来是向我们说明其实一个单纯的事件呢，并不是引发我们愤怒的根本的原因。这一部分马歇尔也提到他和监狱中的一个囚犯约翰的对话，那么后天呢呃这部分对话会有一个更完整的呈现哈！那在这个对话里，我们也会更深刻地感受到一旦意识到我们的需要愤怒就会发生转化。而我们也更有可能得到我们想要的。

好啦！那今天就到这里啦！今天是我们。北京工作坊的第一天，我们也已经到了场地的楼下正在等着开门。也期待我们的工作坊能顺利明天见。