天气冷，你运动了吗？

天气冷，你运动了吗？

十二月，一阵强势而来的冷空气，一下子把地大物博的中国一下子从北到南吹得抖擞起来。

      朋友圈里一时全是：天冷加衣的温馨关怀。

随后就是更种美食的火锅，烧烤的图片，简直让你食欲爆棚。

    冬天我们可能长谈养生饮食泡茶，我们却很少谈到运动。

让我想起了上个月跟腾讯工作的人一起去爬山，他们才爬了十几米，就开始气喘吁吁，额头冒汗。后面没爬多少米就又要休息了。

我问了平时很少运动吗？他们说回应可能长期在办公室，然后还有一年都没有去运动过。

我发现现在办公室工作的白领都很少运动，导致肥胖，体力很虚，运动很容易冒汗的现象。

挺感慨的，何时我们国人的的体质变得这么虚弱了，不谈打仗什么的，就是上班赶车打坏人扛米什么的这些力气活怎么也要有（叫别人米不在范围之内），可是大多数人做这些都很困难。

不是无病呻吟，确实当你接触过很少运动的人，你就会感慨他们的体力是多么的虚弱。

上上周还户外带队去惠州的一个黑排角参加户外活动，有一位女性体力也是很差，我后面是鼓励带搀扶才没有让她脱离队伍的（与队伍拉开距离太大，会影响到一整队人活动行程）。

运动的重要性不言而喻

冬日推荐几个

室内：瑜伽，拉伸，跳绳……

户外：跑步（快跑，慢跑），散步，太极拳……