恐惧症自愈疗法-第5天行动总结

要事第一第二没有行动：

6,  带小朋友去逛超市

7，学英语60分钟

4，十分钟-表扬一次自己的进步，不管大小。

5，三十分钟-晚上复盘总结日记。

总结：

上午写了个邮件给J先生，洗被子洗衣服，下午去公园逛，看了战斗机，然后去图书馆了。

不足：没有写总结。对于J先生晚上不帮我发货，送货，我心里有些不爽。

表扬自己：跟小朋友一起在公园的时候，全身心投入，看着小朋友玩。这种状态很好、