我不是我

心理学中镜映的概念，让我一直印象深刻，就好像那个词，是为自己准备的一般。

每一次在家里出现情绪后，自己都厌恶那个有情绪的自己，厌恶那个说了一些伤害他人语言的自己，厌恶那个不懂得怎么微笑、不知道如何幽默的自己。

今天，我突然领悟到，我不是讨厌自己，我是讨厌生气、愤怒、说错误的话的父亲和母亲。

也许是这种生气、愤怒、说不合适的话的情绪体验让我重回、退化到儿童时代，体验着父亲的愤怒、辱骂、无法控制自己和母亲的唠叨、抱怨和指责中。

我不是我，我变成了他们的合体。

我该怎么把自己从他们的灵魂中挣脱开，成为一个自己呢？

其实我们的下一代，也在不自己的融合着我们的灵魂。

如何避免代际传递？