五维打卡70

一、觉察日记

【事实】工作上和领导的交流

【感受】很开心、很轻松

【意图】抓住每个人的特点，沟通顺畅

【反思】1.职场里少说多做多观察，了解每个人的特点，有效的沟通。2.总结以往的经验教训，定位好自己的目标，没有什么可以扰乱自己的内心。

二、强有力提问

如果能做好你期待的样子是什么样？

如果不满意最坏能做成什么样子？

给你带来的影响是什么？

你内心最在意的是什么？

三、丰盛日记

我拥有自我内在的丰盛：学会更好的爱自己

我拥有身体情绪的丰盛：身体状况良好，继续加油

我拥有周围关系的丰盛：和领导、同事愉快的相处

我拥有外部环境的丰盛：和老同事愉快的交流

四、松规条

我应该总是很在意别人的看法

转化一：我可以有时在意别人的看法，当我觉得做自己最重要的时候。。

转化二：我可以有时在意别人的看法，当可以自己充满能量的时候

转化三：我可以有时在意别人的看法，当我觉得不会很走心并且很轻松的情况下。