还在穿NB休闲运动鞋跑步？你不受伤谁受伤！

据说和大乐在一起的人都瘦了

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习惯是人生的最大指导

——休谟

腾讯视频

上一期跑步不想受伤，你需要知道这三点.....大乐讲了要做到“无伤跑”，你就得知道这三个关键点——跑鞋、跑姿、跑量，那么这一期大乐就开聊如何选择跑鞋。

在各种装备发烧圈都流传有“

三件不入门

”式的调侃，大意是前三次购买的物件都是错的，都是用来交学费的。比如单反的三脚架，比如户外的冲锋衣，也比如最重要的跑步装备，

跑鞋

。

关于跑鞋的级别和功能划分各个品牌之间一直很混乱，究其原因并没有一种约定成俗的行业标准存在，每个品牌的产品分类背后又有各自的一套理论。对跑步新手来说，选择一双称心如意的跑鞋实在头大。

然而跑鞋恰恰是促成膝盖脚踝等伤痛的罪魁祸首，常见的跑步损伤有：肌肉拉伤、髂胫束摩擦综合征、胫骨内侧压力综合征（胫前疼痛）足底筋膜炎和跟腱伤。这些损伤不只是刚入门的跑友会患，即使你是十多年的老司机也不一定避免的了。

点击视频↑↑↑一起来看看大乐是怎么挑选一双适合自己的跑鞋吧！！！

今天我们来聊一下

你在跑步过程中遇到的问题？

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