情绪

关于情绪管理的书籍我看了很多了，我想控制自己别生气，少发脾气。看的时候觉得都有道理，可以采纳，可一遇到事儿还是无法好好管理情绪。我知道情绪管理不是让人憋着不发脾气，而是以能让对方接受的方式表达出来，不是大喊大叫暴跳如雷。哎！真难，每天在控制情绪和控制失败中纠结着