82/84coco持续精进

持续精进，复利生长

1.宁愿缩小分量，也不要加大分量

早上看了《学会吃饭》里面的一部分内容，这本书从一个正念感觉去引导我们自主的合理吃饭 越吃越香。

我们吃饭的时候，都会有一个现象：不能浪费，还可以在吃点。

其实这里可以去理解一个“足够”的问题，我们都很少起关注“足够”，即自己的饱腹程度是怎样的。

很多人吃饭基本上都是吃得非常饱的，尤其对于美食 那更是放开肚皮去吃。但是，我们会发现一个问题，吃完后就不想吃了。

但是过了前一段时间后，还是会出现这样的情况，就这样反反复复的。

最本质是我们没有可以去感受自己的饱腹感。

其实在很早之前我们的古人就曾经说过：吃饭要吃八分饱。这是有道理的。

但是如何去让自己达到八分饱后就不再进食了呢？这本书里面提供了很多的方法，其中主要核心就是可以练习正念。

所以，与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。

2.成长就是反脆弱里面重要的部分。

很幸运能够加入日精进核心部，今天我们开了一次会议，其中A先生讲到了反脆弱这个话题，我非常的认可。

大家都知道最近的情况特殊，这次危机就相当于黑天鹅事件，弄的大家猝不及防。

但同时也是对企业，对很多人一个考验。企业要去思考公司的发展问题，员工也需要。

那在这阶段，如果一些公司，员工他的反脆弱能力比较低，那他们就很大可能会倒闭，失业。

我们都不知道未来会发生哪些事情，所以对于自己而言，培养自己的反脆弱意识就显得尤为重要。

那如何去培养呢？我觉得我们应该去培养自己多方面的核心技能，不能只有一种。

同时，成长就是去不断具备多种核心技能的过程，且别人无法代替的技能，那这样你才能够说你能够应对反脆弱了。

感恩日志

1.感谢佳丽的用心安排，真的是超级感动，暖心的文字，感动的流程。笔芯，笔芯，笔芯。

2.感谢日精进核心团队的分享，以及鼓励，biubiubiu

今日计划完成情况

1.dictation 1篇✔️

2. 制作视频10✔️

3.单词50个✔️

4.线上课程学习✔️

5.娱乐舞蹈练习✔️

明日计划

1.dictation 1篇

2. 制作视频11

3.单词50个

4.线上课程学习

5.娱乐舞蹈练习