成长日记打卡：#第14天/100#

家乡：山东东营

坐标：利津

职业：创业者、宝妈（孩子10岁、4岁）、社交电商从业10年，现任思涵创业平台金牌主持、思涵创业平台形象设计助理、思涵创业平台娱乐委员会超逸家族负责人、瑜伽教练、传统工作幼师

今天是参加《100天创业日记笔记营》的第14天

提醒自己的:

成大事者，先安内！

每日要事：

1听书《亲密关系》

你觉得什么才是真正的放手呢？克里斯多福孟在亲密关系中写道，真正的放手意味着你不再从对方身上抱有极高的期望，也意味着你要认清自己是一个有能力追求幸福的人。我们每个人都是一个独立的个体，当你不再需要从别人身上得到一些特别的关注，一些特殊的照顾，就可以获得自己内心安慰的时候，这就意味着你已经变得特别独立又强大了。

2参加摆脱焦虑训练营

参加摆脱焦虑训练营课程，了解到心脏是五脏六腑的首领，过过喜过悲都会伤到心脏，因为心藏神，如果心神散荡，长时间的欢喜或者忧伤不休就会伤心。懂得了心脏对我们情绪的影响后，就要控制好自己的情绪，不要过去或者过悲，我们要学着让我们的心柔软一点，让爱流动。维持心脏的健康，最重要就是学会管理自己的情绪，千万别因对方的言语反应过度。当心情不好的时候沐浴在阳光下，多去走走路，感受自己的心跳跟自己连接。多冥想多感恩。让自己活的通透一点，洒脱一点，快乐一点。

3参加汤总直播间思涵成长学院宣讲会，破茧成蝶从参加思涵成长学院开始。受益匪浅。终身成长

成长蜕变挑战营打卡第104天:

①6:00起床进行魔力练习（✔  ）

②每日营养早餐，群内打卡（✔ ）

③每天运动20分钟以上 （ ✔ ）

④每月更新20个短视频，本月目前为止更新第几个了？  （  15）

⑤每天与指定的视频号连麦分享书籍（✔  ）

⑥每天直播不低于1个小时 （  ✔  ）

⑦每天写感恩日记 （✔  ）

今日小确幸：坦然面对一切

今日收获:永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功。苦难不值得追求，磨练意志是因为苦难无法躲开。