2024-02-01【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅作息：坚持早起161天

起床时间：8:00✅【起晚了，因为晚上睡得晚】【改进：今天11:40睡觉；早上7:30起床练习】

睡觉时间：12:30✅【看手机+焦虑】

一切都是最好的安排

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计160天     柳比歇夫 - 13天

写作 - 

（文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

✅睡前、晨间冥想 --今天好好想想

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-

跑步机-

马甲线-

泡脚20天

✅（三）饮食健康

早晨：零食糖果、咖啡✅

午餐：食堂米饭+菜✅ 

晚餐：食堂牛肉土豆+耦✅

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

朗诵练习

百日萃取、千日精读

复盘了

去讲了

聊天了2个小时

勇敢尝试了

✅三、昨日计划完成情况

--未设定

✅四、今日计划与工作安排

--未设定

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

平日的积累真的很重要。不要洋洋自满。

（二）感恩日记

感恩健康，感恩家庭幸福，感恩这一年有工作和收入

✅二、输入方面

听书264天  阅读 累计34天✅

✅备注：

阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

1、人生定位课

2、录制视频

B：支线任务：

在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）

每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）