★2024.12.26日复盘★ 星期四 阴

践行写作1000小时计划截止今日完成24小时✔

今日计划执行清单：完成1项。

1.公众号发文。✘

2.备考学习4个小时。✘

3.画图。✘

4.运动7公里。✔

5.支出不超过5元。✘

6.凌晨2点前入睡，早上9点前起床。✘

7.设置填好公众号流量主的银行卡信息。✘

12月第4周计划（12.23～12.29）实时进度：

1.收拾东西打包，该断舍离的就扔扔扔。

2.公众号更文3~6篇。（1）

3.学习25~30个小时。（12）

4.运动20公里。（21）

5.周支出不超过100。（87.7）

6.金币提现25元以上。（12.41）

睡眠日记：晚上凌晨2点多睡，睡到早上11点多，睡眠约9小时。

饮食：2个橙子、一个苹果、500克的辣椒炒4个鸡蛋➕两大碗米饭、2小包辣条、一根芝麻棒、几小包饼干、一小包花生，喝水和饮料1升左右。

运动：步行运动7公里，本周累计运动21.22公里，12月累计运动100.58公里，2024年累计运动722.03里。(已完成年度目标720公里)

体重：126.3(12月目标体重116斤还需减10.3斤)

支出：9.39

截止当日周支出：87.7(本周支出预算100)

截止当日月支出：1270.47(12月支出预算1500)

收入：3.47（金币提现）

净负债：14413

文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离12月目标18篇还剩12篇未达成。公众号本周累计写作字数1100，公众号12月累计写作字数12300，公众号总发表字数48900，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发49篇，还需发表11篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博。

系统输入：无。

备考学习：《企业形象与策划》和《广告设计基础》听看资料，用时大概2小时，自考备考累计已学71小时，距离学习88个小时差17小时，距考试剩16天。

阅读书籍：《当你自律自控，才能又飒又爽》

今日满意度：3星(满分5星)

今日成功日记： 1.不上班收入3.47元。 2.有备考学习2小时。3.支出不多。

今日感恩日记：感恩运动年目标达成！

今日不足：吃得多，公众号无发文，画画还是没开始。

今日战拖行动：无。

今日感想：今年完成了运动目标，但愿明年完成写作的职业目标，运动健身也更上一层楼。

12.27计划清单：

1.备考学习3小时。

2.支出不超过15元。

3.衣服当天洗。

12月的目标实时进度：

1.公众号写文18篇。（7）

2.备考学习80个小时。（63）

3.支出不超过1500。（月支出1270.47，预算剩余229.53)

4.不上班收入300+。（月收入81.24，达到300还需218.76）

5.运动100公里。（100）

6.减到116斤。（126.3）