如何做到断舍离？-G161新三组第8次小组会
如何做到断舍离？-G161新三组第8次小组会
会议主题：如何做到断舍离
时间：2017年8月4日 6:00—7：00
地点：云之家新三组小组群
主持人：陈小婷
排麦大臣：曾庆花
时间大臣：吉缅周
记录大臣：张占乐
分享提纲:1、分享自己第8周易效能践行感想与收获；2、分享自己对断舍离的看法与感想；3、分享你是如何做到断舍离。
开场语：尊敬的桂芸老师，艳辉教练，亲爱的同学们，大家早上好，在这早上6点这充满爱与美好的时光，我们相聚在一起开启我们新的篇章。
一、学员分享：
1、崔兰珍
大家好，我是47号崔兰珍，我的三个标签是：
①拥有马甲线的二孩妈妈
②专注于家庭教育和心理学领域的正面管教讲师
③终生学习者
今天的分享主题是断舍离，刚好这个月底我要移民去珠海，这就是断舍离最好的时机呀。所以赶紧申请分享给自己点压力好好温习了下断舍离这本书。
我理解的断舍离的核心是——通过区分要与不要，将不需要＼不合适＼不舒服的，换成需要＼合适＼舒服的，并在这个过程中达到脱离执念，了解自己，爱上自己，心情愉快的状态。其实这和制造企业中的“6s”管理有很多相通之处。
接下来分享我自己的两点断舍离经验：
1) 少买：因为自小出生在农村，小时候穷怕了，所以在购物方面我常常是追求物美价廉性价比高，对于喜欢但是价格高的商品，我一般绕道走。
但是每到季度更替丢丢丢的时候，我会发现好多便宜的衣服穿了几次就没有怎么穿了，而少有的几件贵价的衣服反倒是特别耐穿，穿的频率也高，穿的时候心情也愉快。这么一算发现便宜货不便宜。
与《断舍离》齐名的另一本整理方面的畅销书是《怦然心动的人生整理魔法》。所以我的收获是，要做到断舍离，“怦然心动”这四个字很有帮助，少买，精买，买让自己“怦然心动”的商品。
2) 易效能的定期整理检视就是最好的断舍离。如同大家所知道的断舍离的范围并不仅仅限于物品的断舍离，也包括其它，比如你的梦想愿景行动；微信手机朋友圈等等。
对物质的断舍离让我们对物质的欲望淡薄了，反过来精神世界异常丰富起来。
对梦想＼愿景＼行动的检视，则帮助我们将有限的精力聚焦在最重要的事情上。
两者结合，便是完美的断舍离
我的分享就到这里了，谢谢大家的聆听，接下来有请徐婷给大家分享。
如何做到断舍离？-G161新三组第8次小组会
2、徐婷
大家好，我是49号徐婷，我的三个标签 ：
①终身学习者
②软件研究爱好者
③企业财务管理者
工欲善其事必先利其器，我们的断舍离离不开软件的支持，随着微信的普及，已经成为人与人之间重要的交流工具之一，
现在信息大爆炸，我们对微信使用越来越频繁，他的时间信息量基本已占据我们生活60%，下面我分享一下微信的一些使用功能，帮助大家微信减负，更好的实现微信断舍
- 实时修改联系人备注信息，给好友贴个标签，能更直观高效的查找到联系人，也能通过标签给给联系人进行分组。
- 定期整理微信，把未读消息及时断舍离，这里和大家说一个小技巧，微信消息键连续双击可快速定位未读消息，会依次快速显示未读信息，方便大家及时处理。
- 群聊断舍离，建议大家把群消息设置为消息免打扰，并结合of 集中高效处理群消息，在群好友过多的时候，按住好友头像就会自动输入@指定的对象，及时反馈信息
- 公众号整理，留下对自己有用的公众号信息，及时清理，审核一个公众号的标准，主要看笔者的理念是否和你有共鸣，是否让你心动，要么让你有共鸣与温暖，要么给你带来知识和能力，否则留着它干嘛呢。
- 找到自己的微信时间黑洞，如去掉朋友圈的小红点，我们看见发现的小红点都喜欢进去看看发生了什么，一入朋友圈深似海呀，时间都去那里了，朋友圈就是一个时间的黑洞，我们需要在设置-朋友圈更新提醒---点击关闭，断掉频繁查看刷朋友圈的次数，
- 当然如果不想屏蔽群也不打扰被打扰，则需要我们开启，微信自带的勿扰模式，选择你勿扰模式的时间段，人性化实现了断网。
另外，强大的微信搜索功能，
当然搜索键旁边有一个语音符号，点击语音，可直接喊出相应的联系人，基本上秒搜，在搜索框中直接搜索英语单词，直接实现中英互译，搜索航班信息，不管你是输入航班号还是出发地目的地都能快熟查询航班信息。及时掌握飞机动态，准点延误信息，为自己出行带来便捷的服务。搜索号码 可以更便捷实现对陌生号码的甄别，还有更多功能，在此不一一赘述，感兴趣的小伙伴可以试试，
以上就是我的分享，谢谢主持人给的这个机会，谢谢小伙伴。
3、张迟春
大家好，我的三个标签：
①小分子肽健康事业传播者
②演说家，曾在地铁上演讲近1000场
③88年单身男孩
这一周我的践行就是非常好的运用了番茄工作法的理论，让我的工作变得非常的高效，生活也变得非常有节奏，非常的平衡。
在断舍离这一块，我对我房间的柜子进行了一个整理，这个地方已经有半年没有去整理了，但是却堆满了衣服，笔记本还有一些礼品等等。
每一次看到都让我心里不舒服，但是却没有要整理它的冲动。直到听到断舍离，我就花了十分钟的时间去整理它，当我把该扔的东西扔掉，把该整理的东西整理好，然后把它全部归到适当的地方，这个地方清空之后，整个人感觉特别的舒服，然后心情变得特别的好。
外在的物品其实是我们内心世界的一个投射，当我们不去清理它的时候，其实就说明这些事都堆积在我们的心里面，所以当我整理完这个小区，给我的感觉就是整个人舒服多了。
4、林晶莹
大家早上好，我是51号林晶莹，我的三个标签分别是 ：
①一枚吃货
②健身爱好者
③希望将来能够好好享受美食的同时还能拥有健美的身材。
关于断舍离，最近这段时间都特别火，我也总归道听途说了一些，今天给大家分享一些自己对于断舍离的一些理解和经历。
断舍离，首先我的理解是要“惜物”。我是个很喜欢扔东西的人，尤其是道听途说知道断舍离中舍的概念，居然还给我爱扔东西找到了理论基础，就扔得更加起劲了。一次搬家，我扔了好多东西包括一只通下水道的机器，到了现在住的这个地方居然发生了下水道堵塞，而且是紧急情况，搞得我急急忙忙到处去找通下水道的机器。这个麻烦的例子告诉我，舍是要舍，但还是要“惜物”，尤其是紧急起来比较难找的设备，应该好好给它们找个收纳的位置，而不是舍了。
第二个理解是“物尽其用”。这个跟惜物的理解是相辅相成的，因为惜物，所以我尽量“物尽其用”。这个可以用我买衣物举个例子。因为要考虑物尽其用，所以我会在换新季度的时候尽快去换新一季的衣物，不等打折，这样衣服就可以在当季尽量多穿几次(尤其是浅色的)，穿到旧了。同时我不会买太多，通常搭配好五个工作日的衣服我可以循环穿，这样的做法我的衣服通常都是当季就穿够本了，相当物尽其用。
以上仅仅是我在生活中实践断舍离的两个例子，断舍离三个字很简洁，但是支撑起这三个字的哲学非常丰富，比如我理解的惜物，物尽其用，还有各归其位等。同时这种生活哲学需要建立在自我认知的基础上，生搬硬套概念或者copy别的例子对自己未必有一样的效果，所以今天分享仅一家之言，给大家参考参考，谢谢！
5、胡轲
亲爱的小伙伴们，我是41号胡轲，三个标签是；
①来广东12年9岁女儿的爸爸
②自驾旅行爱好者，亲子游学活动达人，孩子们眼中的“村长”
③教育和旅游行业之间80后创业者！
关于断舍离，我也是深有感触。先从自己最贴近的空间整理，汽车空间！舍，整理人和物品的关系，以人的当下需求为目标，不是以物品的将来或者过去为评判。空间一直想清理的坐垫，后备箱很多杂物，结果全部清理。再给车子做了一个外部“美容”，整个心情大好！今天小组会的主题非常贴近生活，让我感受到我们新三组的能量，希望大家再接再厉，学以致用，践行生活，坚持打卡，我们90天的毕业日，也是我们新三组的成就日！谢谢大家，把麦交给主持人！
二、教练分享：
1、曹桂芸教练
hello大家好，刚才有在认真听大家分享一个自己的践行，以及自己对断舍离的实践和理解。在分享之前想跟大家说一个，我们不是学过叶老师时间管理的道、术、器、用吗？我大概在自我成长的路上，大概走了四年多 ，我最近有个很深的理解，就是不管哪个领域、哪个方面、哪一类学习，其实他都存在道与术的关系，时间管理是这样，断舍离也是这样，当我们真正站在道的角度看这些术的话。老子说过：“有道无术,术尚可求,有术无道,止于术” ，那庄子也说过：“以道驭术，术必成。离道之术，术必衰”，所以刚才听完大家的一个分享，我就突然想到这句话，我们可以从道德层面，就是任何的学习，我们都把自己的纬度和思维提升到道的层面，再去看术，那这样你学到的术，就可以真正变成我可以去驾驭和掌握和灵活运用的一个东西.
那说到断舍离，我也有听到我们的同学去做个断舍离，也有很多的感悟。实际上断舍离这个是这几年开始兴起的，是日本传过来的，我们通常说日本的东西质量比较好，但是日本还有一个很好的习惯，他学了我们东方很多东西，他传承了我们中国很多东西，他运用到了生活当中。我们中国人还没有日本人传承的多呢，其实这一点是我们需要向日本人学习的，我们需要更好传承我们东方的很多智慧！
那我们就说一下断舍离到底是什么？
断
第一个就是断绝我们不需要的东西，刚才有人说东西没有了，很不方便，其实我们在做到彻底断舍离后，你以后买东西的时候会非常谨慎，你要三思而行，这个东西真是我想要的吗？买了这个东西会增加我的能量吗？这个东西有没有取代的？当我们在购物时养成这样的习惯，你会发现你做任何事情的时候你不会对一些贪念去影响到，我曾经有一段时间，别人说这个项目好我就跟着去了解一下，那个事情好，然后就参与一下，你陷入这样一个状态，你什么都做不好，如果不清楚自己要什么，什么是你做起来最有感觉的 。你就不会陷入无休止的选择当中，当你养成这个习惯，就会三思，好的东西，你需不需要，不需要的就不接受，只添置必要的。
舍
舍呢，就会舍去多余的废物，那些没用的东西，大家一定要有一个观念啊，其实我们常常舍不得，不管是我的物品摆放在那里，其实拥有而不使用的东西，才是最大的浪费，这个东西本身价值是没有得以体现的 .现在我就养成一个什么习惯呢？如果别人给我东西，我真的没有办法拒绝的，我就会想到底谁还需要，立即把它转移出去，比如碗，家里有一套碗，你一定要用最好的，它是增加价值感最好的一个方式，在拥有的情况下，一定要用最好的东西，还有就是比如您有一些机会，那一定会学会分享出去，有时候我们觉得人与人之间是竞争关系，其实是我们的一个观念问题，我原来的时候，北京有些同学，有一些课程的机会我参与不了，我就推荐给她们，你会发现这就是一个能量的流动，好像失去了一些为自己创造学习的机会，但其实你更多了情感上的和友谊上的能量，这些能量是在循环的，你会获得别人能量的流动，因为这就是一个舍，还有就是一定要缩小自己的喜好范围，东西越多越驾驭不住.
离
然后离，通过对断舍，我们就脱离了对物品的一个执念，脱离这个执念以后，就发现执着没有了，很多东西可以替代的，对未来很多恐惧会越来越减少，安全感越来越足，你也越来越了解自己，什么东西是自己最需要的。金刚经的智慧告诉我们不执着，然后透过一些断舍离，自己曾经做过这些事情以后，那才可以达到轻松自在的状态，什么都不需要拥有的，没有所谓的拥有和失去，那你就可以不执着了，那怎么才能做到舍弃呢？一定要把时间轴放在当下。我们常说活在当下，但实际上我们常常活在未来，或者活在过去，你就想想当下你自己是不是真正需要，如果不是当下真正需要，我要了这个东西以后会怎样？那其实这些东西都是你对未来的恐惧和担忧，就在当下就好了，其实你每个当下做好你未来是不用担忧的，比如你每一个当下的注重自己的健康，那为什么担忧未来的健康呢 ？其实很多担心就是欲念太多，还有重新定义重要，他对我当下而言真的重要吗？你知道有很多人觉得重要的东西真的太多了，那真正对当下我来说有那么重要吗？扪心自问，思索我和物品的关系，我以前就有那个碗，我现在这个完全没有我藏起来那个碗品质高，其实通过这个，我就在看我的价值感问题，通过这样的思索，我就把我的碗全部处理掉了，就拿到了最好的东西来用，你总是去吃坏苹果，老想着把这几个之前买的吃完，你有没有发现你的人生不断地用次品或者吃这些不好的东西，能量怎么提升 ？
还有一个信息，大家说到微信，我们总是怕错过很多东西，其实你发现你错过不了，就半天没打好微信就一千多条，还有那些信息烦都烦死了，想想每天精神状态是这样的，哪儿还能真正要有安静的时间，才能真正去思考，思考了一些东西，我们才能吸收嘛！有些不必要的东西就舍掉。不是所有信息都需要的，那断舍离最后让我们做什么？断是一种勇敢，开始丢掉胆小懦弱的自己，开始面对自己，敢去丢那些东西的时候，你就是面对自己的勇士。舍就是一个决断，决断力会戒掉对他人的依赖，还有拖延的坏习惯，大家有没有整理东西以后放在门口不扔的，其实看似行为放在门口不扔，实际上都是依赖他人去做决定，还有怕犯错误，不敢做决定，人生没有错的选择，也没有对的选择，只有选择了和没有选择，如果你想拥有一个清爽高效的人生，那你必须要有决断力。其实就是让你快速度决定，不断地去行动，没有最好的选择，任何一个选择只要去选就好了。最后离是什么？就是一种温柔，让我们和过去一刀两断，断舍离是一场祭祀，让我们和过去生活做了祭祀，然后留下这些东西会更珍惜，人也需要断舍离，包括情感。当我们真正留下这个东西，你会发现你开始学会珍惜了。在我们没有做过断舍离以前，买了很多东西，就放在那里都没有去用，结果发现坏了，其实包括我们的人际关系，我们以为人脉会很多是很有用，没有真正去发生连接，维护的人脉都是空的，没有任何意义和价值 。珍惜留下的人和物，珍惜自己的时间，通过断舍离，接纳自己，剖析自己，当初为什么要买？为什么舍不得用？为什么扔不掉？想通过物品来满足我们的欲念，我舍不得用，我的价值感到底怎么样，舍不得扔的时候到底是什么念头，让我舍不得处理，这些都是对自己了解得非常好的途径。
2、艳辉教练
断舍离，我自己也做过很多次，跟桂芸教练蛮有缘分的，第一次带小组的时候就和桂芸教练在一起，我们沟通是非常多的，那在今天这个断舍离的过程当中，让我再一次去理清自己跟物品、关系、情感等等方面一些东西，真的更懂得去珍惜了。因为这是小组会也也重新把《断舍离》这本书拿出来看，重新审视自己的物品，包括自己家里面的东西，就像胡轲说的从自己最喜欢的地方开始，其实我也进行了很多轮了，真的是一个不断不断去精进，不断不断去践行的过程 。其实不是一时半会解决的，但相信会越来越好，非常感谢我的推荐人把我带进易效能，也非常感谢叶老师给我们提供一个这么棒的环境，很感谢自己愿意留在易效能，一路去践行，也感谢每位小伙伴的陪伴，让自己在这条路上越来越精进，就朝着自己想要的方向去努力，断舍离是值得用一生时间去精进的一个课程。我就分享到这里，谢谢大家！
三、提问环节：
1、我们如何简单开始并进行第一步断舍离呢？
其实，当我们要去做一件事情的时候，这件事情本身是我的一个需要，只有这个需要被我们看到的时候，才会有一个行动的动力，比如说我就是东西太多，机会太多，选择太多，看似好像很好的东西，给我带来无限大的困惑，有一天就崩溃了，实在是hold不住了，我就开始了，先从我的衣服开始的，我也发现我没有衣服穿，但衣服又一大堆，然后每次找衣服的时候很痛苦啊，每次花很多精力找衣服，这是让我开始第一步断舍离的，当然断舍离也提倡先从衣服着手。衣服这个东西相对来说不是稀缺品，不会触碰太深刻的内在东西，相对容易，不容易放弃。当你衣服做到断舍离后，你会发现找衣服轻松了，扔的过程需要去宽恕自己的，去宽恕自己产生那么多的浪费，宽恕自己曾经有那么多的购物欲望，当你宽恕自己以后，你珍惜当下留下来的东西，下次再买东西的时候，你会形成一种新的购物理念，这个东西匹不匹配我当下的能量状态以及我现在的一个位置？这个东西是不是我真正喜欢的？举个例子，以前会因为面子，很多人会买名牌包包，但是现在你就会问这个包包符合我现在的需要吗？我真正拿着这个包包的感觉是什么样？是为了别人看到我更好？更棒？更有面子？还是这个包包真正使用它的时候会特别的舒服，特别安心！你不断产生这样新的体验以后，就会更尊重自己，不断形成这种新的思维方式或者行动方式，然后去做断舍离就比较容易了，断舍离看一万遍书都没有用，必须要去做，做了以后再去看书，理解就会更加深刻，通过断舍离，不断了解自己。
2、我们如何坚持做到断舍离？
其实真正敢于向怦然心动那样去做的话，你就不需要坚持做断舍离啊！你只要做一次就会拥有这样的能力了，只要一开始做到怦然心动整理法就可以了，就是这本书拿起来摸一下，衣服感觉一下，衣服千万不要穿在身上，再去看看要不要断舍离，就是靠感觉拿回你感觉的东西。当你彻底做一次后，你就不需要说如何坚持去做断舍离，那个习惯已经成为自己的一个部分，所以这个就会变成一个伪命题。好，谢谢大家 ！
结束语：会议进行到此时此刻，我的内心很是认真，很是感动，我们一群来自四面八方，五湖四海的家人们，为了各自不同的理想，去践行同一个梦想！祝愿大家心想事成，家庭幸福！
作者：dangxiashiguang
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來源：简书
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