新生活

6点50起床，每天8杯水，早上跳绳20分钟，早上喝一杯黑咖啡，每天中午吃七分饱，吃完走走，不要立即坐下来。吃完喝一杯苹果醋。晚上吃减脂餐，每天走一万步，早上和下午出去走走，晚上下班走一圈回家。晚上运动一个小时，有氧、无氧、力量训练，瑜伽，普拉提。周末吃两顿饭，早上，中午喝养生汤，下午5点做饭。如果回家的话，尽量少吃，选择自己可以吃的东西。要尽量保持情绪的稳定，切忌情绪性进食。每天记录自己的变化，看着自己一天一天的变的更好。成为更加美丽的自己。