警惕 ！不要被生存本能欺骗。

如何在生活中摆脱焦虑，不安，恐慌和被激怒! 如果在超市排队的时候，有人突然排在你的前面，你会怎么做? 早上进入办公室，你的同事的一句玩笑话会不会让你一天不自在? 生活在一起多年的夫妻，发生争执的级数持续增高，大打出手的背后真相是什么? 如何避开一些人类进化遗留下的本能所产生的烦恼!答案在这本——《你的生存本能正在杀死你》 用好内容撬动精彩未来—我是唔先生

今天的主题是:警惕!不要被本能欺骗。

人类从远古时期进化到到现代文明社会，身体的内部系统不断做着升级工作。但无论进化的多高 级，我们不可回避的是，我们基因里依然存在着远古时期的本能。比如你可以发现，小孩子天生就 会保护自己手里的⻝物或者玩具，在听不懂任何语言的婴儿阶段，你伸手去抢他们手里的玩具，他 们会能本能的嚎啕大哭。

本书的作者⻢克列举了很多案例。比如在他客户里，有一名叫詹姆斯的律师。有⻓期的失眠的情 况，在⻢克与詹姆斯沟通的过程中，发现詹姆斯已经开始习惯性服用安眠药了，但詹姆斯认为目前 并没有药物依赖，也就是说，他时常是因为一种连锁反应的习惯。(工作前度变大的时候)为了预 防失眠的情况发生才服用安眠药的。

社会层级高的人好多人，都有不同程度的失眠或者焦虑情绪。反而好多生活水平低一些的人，相 对较少的出现类似的情况。暴饮暴⻝的情况，多数是出现在都市里。而好多的时候人因为人们应对 焦虑的一种缓解方式，并不是饥饿感所导致的。

你有没有发现，我们在假期结束后，回到工作岗位上，还是面对同样的工作量会觉得倍感疲劳。 而这些也是生存本能产生出的放松效应。

这些生存的本能不断的出现在我们在繁忙的工作生活中，它可以很多疾病。比如肥胖，抑郁，失 眠 ，高血压等。而这些都是生存的本能在发挥的作用。

作者讲述了一个他治疗过的病人的故事，这位叫迈克尔的男士，患有2年的呃逆，几乎十几秒就打一 次，并且会引发癫痫。导致他的生活非常痛苦。他的家人带他找了很多的医院治疗，但没什么效 果。在作者为迈克尔治疗前期，一些医生还建议他做开颅手术，切断脑部的一个神经，用于治疗呃 逆。但作者最终还是取得了为迈克尔治疗的权利。

作者用了一个催眠式的治疗方法，他发现詹姆斯一旦提到“冷”的这个词，嗝逆的发作频率就会降 低，于是作者通过这样的方式，围绕冷这个话题，帮助詹姆斯进入放松的状态，不断干预詹姆斯大 脑系统做出本能的反应。他在10分钟左右，解决了患者2年的呃逆问题。

作者说一些人因为愤怒和恐惧会导致呃逆的产生，而后这种症状会很快消失。患者迈克尔曾经遇 到过重大的损失的，在愤怒的情况下诱发的呃逆。不但没有消失，反而变成了顽固性的，最终导致 癫痫。

大脑会有两个系统交替工作 1本能系统 2 思考系统。当遇到位危险和突入其来的打击后，大脑会快 速进入本能系统工作，做出战逃反应。因为人类的本能系统会优先于思考系统，而这样的本能就会 导致很多不理智以及情绪失控的现象频频发生。

比如就像开头说的那样，有人突然插队在你面前，或者一辆⻋迅速贴着你的⻋子超⻋，而这些都会 引发本能系统做出反应。

接

下来你会问，怎么干预本能系统做出类似一些不理智的情况呢?做法很简单，当出现类似的情 况发生的时候，你能意识到你情绪。比如你在遇到事情时候发怒，遇到别人的说话觉得不开心的时 候。你如果能够意识这些情绪的产生，我们的思考系统就会开始干预本能系统。

你可以描述，自己的情绪的产生 是因为什么引起的。而这些情绪是否在掌控你?

总之处于紧张繁忙的都市生活中，我们不可避免的会遇到很多情况发生。而这些情况都会被大脑 过滤，做出反应。但我们要时刻警惕!不要被生存本能欺骗。因为我们要清楚的认知，身处于现在 的这个时代，我们不会随时被洪水猛兽夺去生命，也不会因为⻝物缺乏深陷饥荒之中，我们所在的 房间可以很好的保护我们安全，不被侵扰。而这些人类进化中留存的生存本能会随时跳出来，干扰 你做出正确的判断，让身体做出一系列连锁反应，而这些连锁反应就是很多疾病和情绪的源头。

感谢你看今天文字，希望对你有所收获!我们下一篇的主题是:身陷焦虑应该怎么办?