每天练习呼吸法的益处

先说说没练习呼吸法前我的身材是属于梨型身材，呼吸很浅，四肢比较无劲的体质，说话声音细弱，就像气血不足的样子，肤色暗淡无光泽。

自2017年每天开始练习呼吸法至今，我的肤色慢慢有了光泽，说话声音洪亮了，身体慢慢变得匀称，四肢也变得有力了，这种由内至外的变化所带来的感觉真是太好了。

呼吸法简单易学：一、自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂在裤腿两边，鼻子吸气 一口，嘴巴呼气，吸气时屏住气大约5秒，然后把腹部的气用力吐出，这样反复练习大约20—30分钟，每天坚持练习。

想要身体曼妙轻盈，底气十足，跟随以上方法坚持练习，你将获得。