读书笔记丨把时间当作朋友（第7章）
七、应用
1、兴趣：
有些人常常说他们对正在做的事情没兴趣，事实果真是这样吗？
首先，这些人其实并不是对正在做的事情没兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。
其次，人们总说他们感兴趣的是其他事情，其实仅仅是因为还没开始做那件事情，也没在那件事情上遭受挫折而已。
综上，笔者认为，兴趣没我们想象的那么重要。对一个人来说，某件事情只要能做好，并且做到比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。
说来说去，是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
2、方法：
方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。
所有学习上的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
坚持，就是重复；而重复，说到底就是时间的投入，准确的说，是大量时间的投入。
3、痛苦：
我们不必过分害怕痛苦的原因在于，心理学研究发现，人类的大脑有一种自我保护功能——遗忘痛苦。
一个人遗忘痛苦的能力特强强的一个具体表现就是：这个人会很轻易的原谅自己。
要解决这个问题，有两个简单有效的方法：
① 在面临尴尬时，用文字、图画形式把遇到的尴尬记录下来——最好记录在同一个地方。
② 面临尴尬时，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。
注意：在做任何一件需要记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷的把这件事当做一件快乐的事情来做。
4、比较：
比较是相对的，相对永远没有尽头。很多时候，比较是一个陷阱。
有些人看透了这一切，他们把时间花在寻找甚至制造那些无须比较就可以获得的快乐与幸福上——然后无怨无悔的生活，尽情地欢乐，平静地痛苦。
5、运气：
从理性角度出发，我们能体会到的所谓的运气，只不过是因为小概率事件发生而产生的感受而已。相信运气其实是缺乏自制力的表现。
苏轼总结出的生活态度是：卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
大约2500年前，塞内卡就把这件事说得非常清楚：
“所谓运气就是当你准备好了的时候机会来了”。
我们也恰恰因此而崇尚努力。
6、人脉：
所有人都喜欢并重视甚至偏爱一种交换——公平交换。
承认自己能力有限，是保持心理健康的前提。
其实“量力而行”是一种高难度的行为模式：
①承认自己能力有限；
②不怕在别人面前露怯；
③敢于不去证明自己是“好人”……
从这个层面上讲，的确只有优秀的人，才拥有有效的人脉。而且正因为这些人随时随地都有可能要回避“不公平交换”的企图，他们会更加注重自身的质量，学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。
7、自卑：
现实是，人们生活在一个由于“感觉”的偏差而自然扭曲的社会中。
自卑的症结在于，自信和自卑的衡量标准在自己身上，还是要以别人为参照物呢？
事实上，既不该在自己身上，也不该以别人为参照物。美与丑的分别、强与弱的不同、慧与痴的差异，并不依附个人观点而存在，也不会因为别人的看法而改变。
分析清楚后，我们就要着手解决问题了。
想做到“不以物喜，不以己悲”的健康状态，
第一步应该是：停止嘲弄他人。
第二步是：忘记自己的优点。
其实，克服自卑只需“尽量漠视自己的优点”就好了。
第三步是：在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。
最后一步是：适当地放纵一下自己。
承认自己有缺点，是获得心智解放的重要前提。
8、灵感：
素材的积累固然重要，但如果提前确定一个方向或者目标，就可能积累到很多意想不到的素材。
鸡尾酒会效应:指人的一种听力选择能力。在这种情况下，人的注意力集中在与某一个人的谈话之中而忽略背景中的其他对话或噪音。
人类大脑灰质中所储存的各种信息中，有序储存的是我们“有意识的”，无序储存的是我们的“潜意识”。随着信息输入量的增加，大脑会因为需要而主动生成新的灰质细胞。科学家发现，使用两种或两种以上语言的人的大脑拥有更多的灰质细胞。而颅腔的大小是有限的，于是，灰质细胞的增加会导致灰质密度越来越高，这亦会令灰质细胞之间由神经元连接起来的可能性越来越大，人们所说的“融会贯通”就可能会出现——那些原本貌似毫不相干的信息现在有机会被联系在一起了。所以知识渊博的人，就是那些大脑中储存的信息超常多的人。
埃斯库罗斯曾经说过“所谓智慧就是记忆力”。
按这样的理解，所有的成功，本质上都是一样的。先花上相当的时间和精力去锁定一个目标或方向。确定它可行之后，运用心智的力量，在这个方向上投入更多的时间。把时间当做朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时候，它自会给你的耐心相应的回报。
9、鼓励：
笔者尽量坚持一个原则——永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。当我们不停鼓励所有人的时候，最大的受益者其实是我们自己。因为最终我们会发现，自己开始进入一种他人无法想象的状态，成为一个不需要他人鼓励的人呢。
这一点很重要。因为很多人之所以裹足不前，浪费时间甚至生命，就在于他们是必须靠获得别人的鼓励才敢行动的人。可是我们却能成为另外一种人——我们可以不需要被别人鼓励——这是一种境界。
10、效率：
人不可能总是100%地有效率，所以在做时间预算时，一定要留有空间。
一方面要留出处理意外时间的时间；
另一方面，我们必须使用适当的方法休息、放松，以便恢复精力。
一个人除了学习、工作之外，一定要保证自己有足够的其他活动，要做一个正常人——这是每个人的权利。
判断自己是工作导向，还是生活导向的人，可以用“黄金分割率”做工具。如果是工作导向，则“工作时间/娱乐时间=1.618”。
最初锻炼自己专注做事情的时候，可以参考“番茄工作法”,番茄工作法有五个基本步骤：
①决定待完成的任务
②设定番茄工作法定时器至 n 分钟（通常为25分钟）。
③持续工作直至定时器提示,记下一个x。
④短暂休息3-5分钟。
⑤每四个x，休息15-30分钟。
11、节奏：
我们应该把自己的生活节奏调整得慢一点。凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。所以正确的策略应该是：
想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定他们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后定制长期计划，一点一点稳步执行。
切实懂得这样的道理后，我们才会真正审视生活，然后开始醒悟。任何人一旦醒悟，再看身边忙忙碌碌却又庸庸无为的人，就会知道他们其实有多可笑了——他们一生都在追求实际上根本得不到的东西。
12、物极必反:
① 绝对不要盲目的试图减少睡眠时间
②尽量不要减少与家人交流的时间
③最好不要放弃自己的社交时间
我们要想尽一切办法，运用自己的资源，为值得帮助的人提供帮助（需要考虑是否值得帮助）。主动帮助的基本方式就是共享。
相信我，要想提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多地倾注在“把自己变得更加优秀”这件事情上——哪怕只在某一个方面。
13、自我证明：
“证明自己给别人看”是一种浪费生命的行为。
