一地鸡毛—一个中年男人的日常20231204

　　2023年12月4日，星期一，晴。

　　早起五点四十五，跑步五十分钟，膝盖还是不适，一路八分配速。

　　今日阅读《草叶集》三小时，上网课5节，上的是康德哲学课里面的先验分析论。练毛笔字一小时。

　　练胸50分钟，打篮球一小时，因膝盖不适，以传导为主，很少跑动，几乎没有出汗。

　　2023年12月4日

　  1、运动：跑步50分钟，练胸50分钟，打篮球一个小时，健腹轮100个，握力器100个。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

　  4、学习：学习6个小时。