抑郁症漫谈

抑郁症有很多种症状，狭义上讲，想自杀的那种精神病才是抑郁症，广义上讲，狭义抑郁症、强迫症、焦虑症、孤僻症、神经官能症、精神分裂等都属于抑郁症。发病时，往往是多症并发，有时医生也难以界定具体是哪种症。

先说说最常见的那种抑郁症。其最明显的特征就是情绪低落，想死。男人和女人在这种症上的表现很不相同，我们很难发现一个男人有抑郁症，但比较容易发现一个女人有抑郁症。患抑郁症的人大多有颗玻璃心，敏感而脆弱。女人一般会把这种脆弱表现出来，前期征兆就是脾气时好时坏，容易哭泣。我之前在精神病科治疗室门口，就看见两个女病人坐在椅子上一直哭，既不说话，也不动弹，干干地哭了一个多小时。我也曾在大年三十那天哭了一个晚上，别人问我为什么哭，我也说不上来，就像鬼魂附体了，止不住地难过。有个江湖医生说我是招了不干净的东西的上身，掐得我青一块紫一块，美其名曰驱邪。村里仙姑说是因为祖上把我们这辈考学的福气都给了我，但是我考上后没有马上祭祖，所以祖上给了我一个小警告。西医通过心理测试和神经递质检测，诊断是抑郁症。

抑郁症的时候，我的亲朋好友也给我举了不少身边抑郁症的例子，女抑郁症患者大多是外露的，自杀前大家都知道她有抑郁症，而男抑郁症大多是内隐的，一直到他们自杀后，大家才发现他们早已患上了抑郁症。有两个真实的案例。一个女生精神恍惚，情绪低落，看了一段时间的心理医生后，实在受不住了，就对另一个抑郁症同学说：“我觉得你比我坚强，我快撑不下了，你坚持住。”过了几天，她就跳楼了。跳楼前，她已经患了几年的抑郁症，周围的人都知道，但不可能时时刻刻都监控着她，她的抑郁症就像一种慢性死亡病，她有比较充足的时间向这个世界告别。一个男人，他事业正在上升期，脾气温和，公共场合表现与他人无异，也常常面带微笑，或者与朋友开着不痛不痒的玩笑。突然有一天，他喃喃自语道：“活着没什么意思。”然后就自杀了。周围的人都觉得大吃一惊，但回想过往，还是能发现很多抑郁症的蛛丝马迹。自杀前，没人发现他有抑郁症，他的抑郁症就像一种急性死亡病，爆发时让别人还来不及向他告别。

闲暇时，我会思考，为什么有人会抑郁得去死呢？不外乎两种原因吧。一种是心太满。任何事情都要思虑再三，心思重，压力大。另一种是心太空。在这世间了无牵挂，没有追求，没有兴趣，没有欲望。针对这两条原因，抑郁症患者的自救方案也孕育而生。若是前者，可以给自己放个小假，做自己真正想做的事，自私一把，不考虑别人，仅仅考虑自己，倾听自己内心的声音。若是后者，可以“遍地撒网，重点捕捞”，多尝试一些东西，体育、音乐、艺术、厨艺等等。想想自己的亲人，培养一些兴趣爱好，逗逗男女朋友，看看大自然。世界这么大，总有一些东西是值得你留恋的。

总有一些东西是值得你留恋的 （清晨路边随便拍的波斯菊）

再来谈谈大家非常熟悉的强迫症。很多人说强迫症者都是完美主义，这种说法不太对，虽然很多精英人士都有强迫症，中科院的强迫症比例在各大高校中排名第一，我们寝室十个人中有5个人声称自己有强迫症。为什么我觉得强迫症和完美主义没啥关系呢？因为强迫症大多是无意识无意义的重复行为，而追求完美是要发现不足，不断改进，绝对是有意识行为。我和夫君都有不同程度的强迫症，我是医生认证的中度强迫症，他是没有认证的轻度强迫症——处女座洁癖。就说说我吧，我的强迫症曾有重复涂写，重复拉拉链，重复拉门，不停洗手，不停数头发，不停问时间。

重复涂写就是我总是担心老师认不清我的字，所以每个字都写得字正方圆，一颗一颗的，然后使劲儿涂，确保每个横竖撇捺都不会出现“断缝”。与此相关的两件事让我印象深刻。一件是高三时，我写完一个“B”后，涂了几轮，又盯着它看了几分钟，还是觉得不满意，就戳戳同桌的细腰，装作不在意地问：“你觉得我的B字写得好不好看？”，她古怪地看了我一眼，说：“你有病！”当时我只是觉得她脾气不好，胡乱说的，几年后，我才知道这真是病，一种叫强迫症的病。另一件是大二的时候，我的离散数学期中考试得了100分，老师在课堂上表扬我，说我的答案特别完美，他想找茬都没找到，就连逗号都写得特别完整。当时我被夸得挺不好意思的，但隐隐感到不安，感到不妥，别人不知道，我却知道，自己最喜欢涂写的就是标点符号，那些逗号都被我反复涂写得黑亮黑亮的了。

这四年，我的前5个强迫行为基本上消失了，只剩下最后一个。对此结果，我自己已经很满意了，接下来说说它们怎么消失的吧。四年前我大学毕业，最近的四年我几乎不用纸笔，也不用考试做试卷，基本上都用电脑和手机记录东西，所以重复涂写行为和中指上厚厚的“笔茧”都消失了。这几年我总是和夫君形影不离，他带钱包他买单，关门也是他关。我偶尔需要支付的时候，也是用微信支付。时间久了，我就断了拉钱包拉链和重复拉门确认的念头。至于不停洗手和不停数头发的行为，只持续了两个月。那是因为当时我以为自己蟑螂药中毒，快把头发掉光了，后来自己心结解开后，强迫行为自然而然也就消失了。

我自己琢磨总结了一下，觉得对待强迫症可以尝试四种措施。一是远离强迫源。比如说我远离了纸笔、钱包和门，重复涂写、重复拉拉链、重复拉门的行为就没了，等过几年再接触的时候，强迫行为也淡了。二是解开心结。所有的强迫行为都有个诱发原因，找到原因，想通那件事。比如说我以为自己沾上了蟑螂药，所以会不停地洗手，总觉得洗不干净，后来发现蟑螂药的危害没有想象中的那么大，洗不干净也没啥事，就终止了不停洗手行为。过了几个月，我发现自己头发还是非常浓密，就相信蟑螂药不会让我秃顶的事实，也就终止了不停数头发行为。三是顺其自然。强迫症犯了，你不要强行压抑自己做这件事的欲望，在不危害他人的前提下。比如说我喜欢不停问夫君时间，即使我身边有电脑和手机。我想问的时候就问，有时一分钟会问四五遍现在几点几分了，夫君每次都很耐心地回答我，那时他看我的神情很正常，带着淡淡的宠溺。这让我生出无限的勇气，觉得无论自己有多少小毛病，有多么古怪，这世上还有一个人愿意包容我，愿意宠着我，不问缘由。四是反其道而行之。夫君有点洁癖，爱干净。最开始的时候，我的脚丫子不小心碰到他的大腿，他就真生气了，嫌脏，然后两人大吵一架。后来，他又扭扭捏捏地说，这儿不让碰，那儿不让碰，碰前先洗手，有时担心我洗不干净，还要亲自帮我洗，把我鼻子都气歪了。我冥思苦想许久，想到了一个“以毒攻毒”的法子，比如把一些用完的卫生纸往他身上扔，扔完就跑，吃完饭把油往他脸上抹。他发脾气，我就哭，哭完就把眼泪鼻涕弄到他衣服上。刚开始的时候他很生气，后来就是不高兴，再后来就是无奈。现在他的洁癖已经好多了，底线也一降再降。

抑郁症是一种很顽固的病症，有人说一辈子都好不了。好不了就好不了呗，只要它一直隐而不发，或者很少发作就行了。每当自己孤单绝望的时候，只要想想这世上，还有人牵挂着自己，自己还牵挂着某人某事，就不会去做傻事了。