第二期冥想第三周作业

第三周周作业

【内容】

1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。

这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？

答：打9分

针对打分，如果是初心状态，是因为你做到了什么？

答：有一个坚定的目标，并且充满了信心和动力！

2. 采访你的同桌，问他以下两个问题，将内容记录下来。

①第三周冥想与工作，你最大的收获是什么？

答：最大收获: 在工作中运用冥想最大的收获是让自己平静下来，客观看待事物。不因一时的情绪冲动或低落影响对事情的判断或做出不正确的决定。

（我自己的：最大的收获：这一周是焦虑的一周，原以为自己内心已经处于比较平静的状态，或者也能让自己迅速平静下来，但是还是看到自己内在翻江倒海的一面，且平抚下来并不容易，但我明白了臣服、接纳，与其共处，经验所有的感受，释放它们……自然恢复平静。）

②第三周在工作中运用冥想你体验到了什么？

答：运用冥想， 提醒自己正面积极的去思考。一件不好的事情也会有好的一面。全面的去看待事物。

(我自己的：在工作中运用冥想你体验到了什么：什么事情都用正念去做，是一种非常美好的体验，事情变得轻松简单，不需要大脑使劲费力，进入当下的状态一一平和喜悦）

第二期冥想第三周作业