进入正念，感受生命的美好

很多时候，让我们无比焦虑的事情，都是被思维的评判所加工过的。

抛除一切杂念，用心专注感受当下的人、事、物，并全然投入其中，这便是心理学上所说的「正念」。

正念的状态下，我们可以通过觉察，叫停“评判”和“联想”，只去面对困难本身，反而能够“减负”。

进入正念，能帮我们放下对自己命运喜忧的评判，把注意力拉回日常之事，从而找到平静。

就像那个经典的寓言故事：

一个樵夫被老虎追赶，慌不择路跳下悬崖，本来刚好被一棵树接住，可谁知低头一看：

树下一头狮子张着血盆大口在等着，更危险的是，一黑一白两只老鼠正在啃噬树干。

绝望之际，饥渴的樵夫突然发现树上成熟的梅子。梅子的酸甜，马上把他拉回到了当下的美好。

老虎是生活中的困境，狮子是死神，两只老鼠是不断流逝的白天和黑夜，那棵梅子树，就是我们的生命。

而人生就是在如此绝境中，体验当下。

生命如此苦难重重，只有心安住在当下，我们才能走出困境。