【28天书写不一样的人生】（2/28）写写拖延症

【28天书写不一样的人生】（2/28）写写拖延症

今天这个话题，是因为早上起床后，在卫生间待了15分钟才出来，然后想到自己计划的28天写作，第二天就断了，真是啪啪打脸。

现在，开始认真的反思昨天为什么没有写作。或者反思，我昨天都做了什么？特别是早上独处的时间。

6:30起床

7:30吃完饭，洗刷完毕。姥姥送壮壮上学，我不用管，自己在家开始学习或者说办公……

7:30-9:00听完线上课程，做了笔记

9:00-9:30想不起来

9:30-10:00收拾完准备出门，感觉有点饿了，自己削了一个苹果吃。

10:30吃完苹果出门，跑步去接孩子，算是今天的运动。

这样看，我自己的时间至少有3个小时，可除了一节线上课程外，其他毫无印象。可以想象自己的暗时间还是有很多，既没做让自己成长的事情，也没做对工作有用的事情。

1.即刻行动，从工作的核心区开始

这是给拖延症第一个建议的行动目标。就是开始行动，但我觉得，除了即刻行动外，我应该思考的是“核心区”，也就是重点内容。不管是学习相关，还是工作相关，如果只是没头脑的开始，一天下来，估计我也记不住什么。所以，定目标，找行动重点，才是我认为的第一步。

2、建立起良好的兴趣

第二条建议，我自己感觉没什么作用。为什么呢？很简单，我们对自己的工作，或者对大多数的事情，都是没有兴趣的。如果，你说我得工作我很喜欢，那么第一我觉得你是一个幸运的人，其次，你也不会有拖延症。

3、通过复盘积累智慧

第三条建议，我认为还是有用的。至少，它提醒你，不要忘记回顾一天。不管有没有收获，但，至少你可以知道，自己是不是浪费了时间，虚度了人生。

复盘的步骤:1.回顾目标，2.评估结果，3.分析原因，4.总结规律。

今天我得复盘也简单的结束了，开始下一步行动吧。

---

【28天书写不一样的人生】（2/28）写写拖延症