光说不练空把式【文杰28天即兴演讲特训营】
在准备上周的复盘总结前，我的靠谱特质又来作祟，因为想对自己负责，想写出一个靠谱的总结，所以搜索了一下复盘的定义。
什么是复盘？
复盘是围棋中的一种学习方法。
是指在下完一盘棋之后，要重新摆一遍，看看哪里下得好，哪里下得不好，对下得好和不好的，都要进行分析和推演。
好，那咱就先来重摆上周的棋盘，把上周的作业逐个分析。
21日作业： 回忆5年前的自己和设定我年后的自己，做一次人生的导演。我觉得这个题目出的非常好，紧贴课程，而且让我们难得静下来思考和规划自己，我想未来的自己，一定是目前最期盼、最向往、最想要的，所以这也会成为接下来努力的目标。
打卡内容完全凭借直觉写下，我想这是最真实的，也是我最想要的。结果作业成绩也不错，获得当日优秀。
22日作业：小张人际交往的问题，我也是紧贴讲课重点，首先做增强信心，其次给出具体方法，正如点评官评价可操作性强，视频打卡流程，自信，肢体语言和表情更自然。这次作业也比较满意。
23日作业：孩子无理取闹怎么办？ 我通过两种情况，分别给出指引的方案，并进而重现现成进行演练….原本我对自己的作业还信心满满，但等我看完其它学员的打卡视频后，发现自己太啰嗦了，容易让人听着听着，就不知道你的主要观点是什么。第二天看到点评管的建议：再简练一点就更好了。这也正好印证了我自己的判断。
24日作业：回忆一次失败的沟通经历，这次作业虽然收到的点评不错，但我后来反省还是有些啰嗦，这是视频的形式讲解，不是面对面的你一言我一言聊天。所以表达的信息不要太多, 多了就容易乱。摆出问题、提炼观点、对应的建议（简单123）就行。而我讲得太过于实操，完全当成是一次场景再现，我是多么的想当演员啊……
25日作业：练声小计划：这次的作业不管完成的如何，我首先认可自己的方式，我直接给自己制定了计划表。要知道对于我来说，只有认定要做的事情，比较重要的事情，才用表格的形式做计划，因为我已决定要开始了。再给自己补个赞!
26日作业：读大黑和小黑的故事：我以为自己读得挺好，因为我理解的大黑和小黑是傻傻的、笨笨的，所以声音是粗、厚的，狐狸是狡猾的，声音是尖和高的，而且我也尽力的去演绎了。但等我去看大家作业的时候，发现会讲故事的同学真是太多了，甘拜下风！欣喜的是，我儿子在听完后，说我跟1班菲美女读的一样好，哈哈 ，菲可是当天作业的最佳呀，这下心里美的我，只要儿子认可，就足够了！哈哈~
27日作业：读红岩片段，我对这个稿子的投入精力真不少。头天我决定背诵下来，所以下班路上1小时都再背诵，但是第二天早上录时发现还是对着电脑读效果稍微好点；而且我除了听子涵老师的范本，还专门在喜马拉雅上找了专家解读，我去理解这个主人公所处的环境，篇章的节奏、紧张气氛等等，甚至注意到那些排比句子音高要递进增高，结尾那句要体现出激动、想吼出来但只能抑制住、压低嗓子喊出。为此我练习了好多遍，我完全把自己沉浸在故事情节里，以至于读最后一句，每次都掉眼泪（PS 我泪点本来就低，会因一句话、一段字、甚至一个美景而掉眼泪。）
总结一下：
1.视频打卡的形式，内容要简练，条例清晰，观点和故事不要太多。最好一条线串下来。
2.声音提升方面，有了计划，坚持落地练习才是关键。希望自己可以持续保持。
3.随着课程进度增加，发现自己要着手学的方向太多，也发现自己喜欢的事情越来越多，比如通过朗诵让我接触到芭蕉朗读小程序，我想我是喜欢上它了。
光说不练空把式
行动已开始，我相信通过持久的刻意学习、刻意练习，这些你想要的都会慢慢变成自己的。
1.翻字典，把发音不标准的字写在本上，从发声、口型上纠正
2.下载了普通话APP，空闲时间开始跟读、测试
3.终于体会到正确的腹式呼吸，并用老师讲的方法开始练习
5.跟同事、家人聊天时，提醒自己不要抢话，让对方先说爽了
6.开始刻意的去鼓励和赞扬他人，实践FFC法则
附：本周课程精华
《更好的即兴演讲》
1．80%+的演讲都是即兴演讲，即兴演讲是随性的、应景的，但是可以刻意练习的。
2．从小白到高手，都会经历好奇、孤独、刻意练习这3个阶段
3. 高手的3个心法：要接受遗憾，要把技能练得如火纯情，要学习套路
《你不是在讲，你是在帮助他听》
1. 聊天这件事，让对方舒服比强调你自己正确还要更加重要
2. 怎么做？倾听、鼓励与赞美、跟他同步
3. 鼓励与赞美的FFC法则（感觉、事实、对比）
4.与他同步方法（身体、理性、感性）
《如何一开口就让人喜欢你》
1.掌握正确的腹式呼气，以及实操练习技巧
2.提颧肌、打牙冠、挺软腭、松下巴4个口的开合练习，帮助吐字清晰
3.喉咙放松的练习帮助声音通透圆润
《身临其境：增强声音的画面感》
1.拿到一段文字，首先确定整体基调，然后判断高低、强弱、虚实、快慢、松紧、刚柔、厚薄、明暗、纵收。
2.不同的感情色彩由不同的发生体现，要声音富有感染力，情感还是源于生活的积累。
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