易效能时间管理第54讲---早起与反思是最佳拍档

早安~吾日三省吾身~

一、课程学习

1、早起和反思是一对孪生兄弟

（1）早起一小时，控制早晨控制人生。作息：早5晚10

（2）晨间日记（3分钟），查看计划、日程表、清单（10分钟），排程今日事务

（3）睡前冥想，检视当天日程

（4）如不能早起，可以一日之计在于昨天晚上

2、行动

（1）晨间日记----印象笔记----反思过去

（2） 计划----日历、清单系统----检视计划

（3）对一天的反思----晨间日记，

         对一件事的反思----清单类软件---三个问句，

          对人生的反思----六个问句

二、心得收获

1、早起反思，寻找安静的时间进行反思。

2、通过晨间日记、睡前冥想反思过去，通过日历、清单系统检视计划

三、行动清单

1、作息：早6晚10

2、晨间日记（3分钟），查看计划、日程表、清单（10分钟），排程今日事务，睡前冥想

学习易效能小Tips:

反复听，做笔记，然后执行。

在使用软件，硬件中可能遇见阻碍，但不要焦虑，烂开始，摆脱拖延，迎接美好。

感恩与大家的遇见