2020跑步总结

文／落雪非花

讲真，我原来并不喜欢跑步，甚至是有些抵触，实属懒洋洋类型。不曾想，有一天我竟然会爱上跑步，可谓世事难料。

我是如何爱上跑步的呢？这得感谢keep，可我是如何结缘keep的呢？记不清了。只晓得2016年的春节，我们一行人去了峨眉山，拍了几张照，仔细一瞧照片上的我：圆圆的脸蛋肉嘟嘟，手臂绷着衣袖，粗腿无腰无精神。突然发现，已保持N年体重不过百的我有些盲目自信了。要知道，走在奔四的路上，悄悄变得身形臃肿太容易。

减肥吧！这三个字便是我不知何处寻得keep的初衷。扯回正题，一开始keep，我只是在室内着重练腰腹。关于跑步，我是近一年半才逐渐爱上的。

年初因为疫情停跑近两月时，我内心甚是想念，复跑时我内心欢呼雀跃。有这种内心感受，我觉着是自己在开始爱上跑步了。

为什么会爱上跑步‍♀️？我认真的问了一下自己，总结如下️：

❤️️跑步是不断提升和超越自己的过程，而这个过程给自己带来的是满满的成就感。去年我只跑了三个10公里，且都是咬牙坚持下来的，实感太累人。今年复跑后我给自己制定了两个目标：一个是完成月跑量80至100公里；另一个是完成10公里突破。在2020即将结束之际，我欢喜于自己说到做到，更欢喜于自己如今能轻松跑完十公里。

❤️️跑步提高了自己的毅志力与执行力，这种提高给自己的生活带来了诸多好处，很明显的便是做事不再拖沓，更不再半途而废。信念＋付出＋坚持＝结果成了我的座右铭，而这正是我跑步的心得。

❤️️跑步分泌多巴胺，能让人心情愉悦，是一种有效的调节并发泄不良情绪的好方式。回顾2020，这一年发生了许多事情，失去与得到并存，忧伤与欢乐交织。每每郁闷的时候，我都会让自己跑起来，仿佛每一滴汗水都能带走一丝郁闷般，似乎很神奇，但又的的确确是我的真实体验。我管这叫郁闷跑一跑，神清气爽。

❤️️跑步增强了身体免疫力和抵抗力。切实感受是甚少生病，连感冒也难能找到我。哦，还有我发觉自己抗冻能力提高不少，那秋衣秋裤于我而言已属多余。

❤️️跑步让我将N多美景尽收眼底，拍进了手机。我每天的生活是略显枯燥乏味的，除却跑步，我几乎是家与小店两点一线。跑步让我看到了两点一线外的许多景物，虽然也只是在小小的范围之内，但景物随着季节的更迭而变化，眼见也就不同了。我发的动态所配的图片，无非那几处地点所拍，可季节不同，角度不同，每一景每一张又都是不同的。

以上便是我爱上跑步的几个重要原因，也是我的真切感受。魔幻快速的2020就快跑完了，随着跑量的累积，跑速也在不知不觉中得到了提升。写到这里，我突然想起自己跑速第一次破️时那个激动高兴劲儿，也就是上面写到的成就感啦。

以前总是听人讲跑步会使腿变粗，这也是我keep三年之后才开始实实在在跑步的原因。这就像《小马过河》，任何事情都得自己有所经历才能有所体会。我想说，根据我自己的真实体验，做好跑前热身和跑后拉伸，腿真的不会变粗，只会更加结实有力，多拉抽还能让腿部越来越有线条感哦。

顺便，我在这里给2021的自己制定一下跑步计划吧。

️完成️跑量100公里。

️完成15公里突破。

️每两个️完成一次半马。

️循序渐进，不刻意追求跑速。

结语：跑步使我改变，我享受跑步的过程，我会一直跑下去。