「日更写作1」受益终生的好习惯，你有哪些？

《好习惯成就好人生》这是一本书的名字，的确当我们把好的习惯养成后，会自然而然的维持下去，最终受益于我们。

简书达人彭小六，最初每周末都坐高铁去参加拆书帮活动，后又参加了十点读书会的100天读书计划，经过一段时间的历练学会了读书和分享，出书，构建《洋葱阅读法》课程等等。

教PPT而成名的秋叶大叔，为了能呈现更好的效果，曾做了好几百页的课件，不停的再删改，直到改到自己满意为止。

得到上的“成甲”，每天写反思日记，看书学习等构建自己的知识体系，从而发展成为知识型IP。

以上这些人正是因为有了这些良好的习惯，才会有今天这样的成就，同样的我们也一样可以。

哪些好习惯能够帮助我们成就自己呢？

01  读书

宋代诗人黄山谷曾说：“三日不读书，便觉 语言无味，面目可憎。”当读书已经成为像吃饭、睡觉般的习以为常时，我们就不只是身体再成长，知识也在增长，思维会更加广阔，视野也会更宽阔。

股神巴菲特的合作伙伴芒格，现已90多岁，却依然保持着每天读书的习惯。

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读书的形式有很多种，现今的时代不只是传统的纸媒体，除了看纸质书籍外，我们大多时间都是在互联网上，比如“得到”，“梵登读书会”，“喜马拉雅”等众多app，都是为了帮助我们养成读书的好习惯，可以订阅音频，来听书，也可以通过“起点”，“微信读书”等app来看电子书。

02 写作

有人说写作是一场灵魂的修行。每个写作的人都能感觉到这过程就像与自己对话一般，很多困惑的、纠结的问题还有情绪把它写下来，写着写着答案很快就浮出水面了。

也有人说写作是自我疗愈的过程。这点深有体会，每次心情不好的时候就会习惯性的拿起手边的日记本，发泄似的倾吐为快，心里就会舒服好多。

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童话大王郑渊洁十年如一日的坚持写作，一个人写一本期刊（《童话大王》月刊）连载30年，有这样毅力的人想不成功都难。

写作的形式就更简单了，以前还需要纸和笔，现在只需要有手机或者电脑。写完可以发在自己的公众号或者投稿到其它公众号，还有就是发在“简书”这样方便又好用的平台上。

03 运动

俗话说：“生命在于运动”。

运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况。还可以提高抗病能力，调节人体的生理平衡等。

心理上运动具有调节人体紧张情绪的作用，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作。

运动的好处不止这些，有研究人员认为，人如果能经常进行有规律的、适量的运动，也能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应更灵敏，从而人会变得更加聪明。

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四十多岁的女星Sammi郑秀文，几乎每天都发微博晒自己的运动照，一直保持健身的她身材依旧苗条而有型，充满了活力与阳光的气质。

说起运动方式就太多啦，跑步，瑜伽，各种球类，健身房器械等等。推荐上班族们的健身方式就是在家运动，一部手机，一个app一张瑜伽垫，搞定。比如“keep,每日瑜伽”等等，可以早起上班前做项运动，然后精神饱满，精力充沛的去上班。

04 音乐

音乐真的很神奇。它可以使人瞬间愉悦或者平和下来，脑海浮现出一幅幅画面。

它可以带你穿越到另一个世界中去，去感受另一番风景。正所谓“身未动，心已远”。

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听音乐可以让身体放松，好的音乐可以纾解压力，敲开封闭的心灵，缓解苦闷的心情。

音乐还可以刺激脑部，活化脑细胞，提升创造力。

楼下公园一直有位老爷爷，每天午饭前都会倚在长亭上听着戏曲，有滋有味的，很是陶醉。每当看到他打招呼时都是笑咪咪的样子，和蔼可亲。

其实我认为不用说这些大家也都很爱听音乐的，相信音乐有这份磁场和魔力存在。常用的听歌软件有：“酷狗，腾讯音乐，网易云音乐”等。

05 旅行

著名创意广告人李欣频曾说：“旅行是后天混血的过程”。

近几年来出境游日益火爆，越来越多人选择出国旅行，都市繁忙的工作生活压力需要缓解和放松，旅行是很好的方式。

无论是出国旅行或者是去国内的其他地方，都可以感受到与自己所在的地方有所不同，别样的风土人情，心境自然会不同，待回到所在的地方又会触发新的感受。

图片自己拍摄于希腊

身边一位朋友每个季度至少旅行一次，每次回来都容光焕发，充满活力。出发前她会说：“我要去补充能量啦”，回来后会得瑟得说：“充电已完成。”

要旅行可以这样安排：全家可以一段时间安排旅行一次，平时可以做资金的积累，比如专门成立“旅行基金”，每️月固定存上，平时多关注旅游信息，遇上时间合拍，就可以来场“说走就走的旅行啦。”

读书，写作，运动，音乐，旅行，都是我生命中不可或缺的部分，因为有它们生活才会更加美好而充实，愿你也同样喜爱它们，拥有更美好的生活。