“心流”产生的条件

怎样才能产生“心流”，首先我们要有：明确的目标，即时的反馈，难易程度的匹配(上章有说到技能与挑战要匹配才能产生心流，过高和过低都无法实现)

要想技能与挑战匹配，就需要提高我们的技能，刻意练习是最好的方法，逐渐使你区全身心投入：

1.确定一个定义清晰的目标

2.全神贯注及不懈努力的投入

3.即时有益的反馈。

4.持续反思、完善和复盘

按照技能和挑战两个维度可以将人们常见的行为模式总结以下八种：

心流处在技能适中，挑战适中的理想区域，心中有目标，这个目标对你来说有一定难度，而你的技能可以初步胜任，开始投入心力，你的注意力被立即的反馈攫住，而环境逼迫你做出回应，体验到最美妙的感觉~心流！

刻意练习是为了更好的输出，而输出是最好的输入