教你如何练就一双~金鹰女神必备的天鹅臂！
2018-10-19 本文已影响98人
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和“拜拜肉”真正say goodbye，纤细“天鹅臂”值得拥有！
STEP 01
身体自然站立，大臂带动小臂上下摆动。
STEP 02
双臂抬起平举，小臂向上甩动。
STEP 03
双臂加大力度，向两侧伸展。
STEP 04
间歇一会，舒展身体及双臂。
STEP 05
小臂向下，进行甩动。
STEP 06
身体侧倾，两臂一上一下进行伸展。
以上动作每组30秒，间歇10秒钟！
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