《精神健康讲记》精读回顾1

2022-05-28  本文已影响0人  青春的光

每天的生活会如常的流逝,太阳会升起,人心会获得生的希望,生活既像缓缓流淌的小溪,也像奔流向东的大海,时而安静时而波涛汹涌,如同人的情绪和感受,这内心的五彩斑斓;

截止今天,已经阅读完成《精神健康讲记》的第一、二章,打卡第8天,慢节奏的阅读和每日的书写觉察,让每一天的生活都充满了觉察与力量;

书对我来讲可能是边读边忘的过程,但是会在内心留下一些意识上的痕迹,或者打通内心的卡点,从而行为模式得到一定的改善;

李辛老师提出的面向身体—情感—思想的觉察,感知身体的能量及能量的流动让我明白了情绪感受带来身体的感觉,内外世界的互动中,形成了我们的内外循环系统,心身科学的相通性;

在精神世界的压缩会严重的导致肉体的压缩,生命的整体状态会失去活力,朝向我们希望的反方向行进;

如果要做到保持身体心灵的健康互动,保持觉察,保持有意识的观察自我,理性的思考是相当的重要;

生活的惯性往往会让我们失去对生活的感知,活在无意识中,被情绪主导,出现神的混乱,然后导致心智的混乱,最终走向肉体的损伤;

如果意识到自己的状态,可以如“森田疗法”一样学着带着痛苦去生活,学着孔夫子的“毋意、毋必、毋固、毋我”,学着去和家人和亲密的朋友深入的交流;

我想,如书名所说,精神健康是一个好的目标,精神我会看做是心,心的健康流动豁达坦荡,身会如数知道,心身心身,等于新生,做到心身健康,就等于做到每一日的新生;

愿未来的生活如小溪涓涓流淌,平静而有力!

雪凌 记录于2022年5月28日  16:30

感恩遇到这本书,感恩遇到这群人:)

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