案例分析（9）

自己在这份工作中觉得压力很大，事情又多又琐碎，自己有时候做事不太仔细，经常被领导批评，累计了很多负面的情绪，平时工作也经常会拖延，希望可以缓解工作的压力，让自己能更加细心一点，提高做事的效率。但是就是缺乏自控力和执行力，对工作也很迷茫，想问问老师怎么更好地解决呢？

案例答疑：

实则：职场成长发展的问题

三问：你是谁？你从哪里来？你去哪里？

一贯如此or近期发生？

1.来访者担心的问题是什么？

挖掘来访者的咨询动力（找动力）

2.探究来访者自我升值的方式和工作管理问题（找方法）

从来访者身上找到解决问题的方式

工作管理：

（1）划定区块，集中解决问题

（2）在职场工作中预留拖延的时间