我从跑步中体验到的生命真相！

昨天跑步的时候，我发现我跑步过了一个临界值：

就是我开始不再为了恐惧驱动而去跑步了，

而是源自于想要体验力量。

我觉察过去我一直坚持跑步，

是因为觉得跑步可以让我保持身材，不会长胖；

因为跑步可以让我流汗疏通身体，让身体放松；

因为大家都在跑步，跑步代表积极向上生活。

这些原因的背后，都是源自于我内心的担心和害怕：

怕身材走形不好看；

想缓解内心的焦虑；

跟随大家一起跑，是为了防止自己堕落。

而自从会觉察后，

我发现其实人的内心的担心和害怕，是没法转移和逃避开的，

我觉察到我过去跑步的动力，

是源自于对身体的担心和内心的焦虑。

过去跑步也是一种缓解内心恐惧和压力的方式。

我还从神经系统运作身体的原理看到：

过去跑步之所以会让我跑完感觉放松，

是因为跑步时肌肉的运动本质是肌肉振动，很多神经系统的信息结构，暂时被打破了，

所以肌肉得到了放松。

但是这些信息本身的源头不去除，

就还总会制造身体肌肉的紧绷和难受。

而我通过释放情绪和觉察，

我可以帮助自己从信息的源头上来处理，

破解长期给我身体制造难受的信息，

这样就不用跑步来缓解和放松了。

基于上面这个原因，我后来索性不跑步了，

因为确实过去跑步的时候，

虽然很积极，能坚持下去，

但是每次内心也感觉很不情愿，

每次跑完经常会长吐一口气：终于熬着跑完了！

而最近我又开始拾起了跑步的习惯，

我发现跑步时候的内心发生了变化：

我感受到我发力指挥自己的身体发力。

我完全是可以驾驭和指挥好我们的身体，

来发力完成我们所有想要体验的和完成的事！

这个时候，暂时我对身体很多担心，都放下了很多，

然后就是单纯为了体验跑步的速度和力量感，

我内心对跑步时候那种挣扎的感觉，降低了很多很多。

我深深感受到：当我开始放下基于恐惧的需要而跑步，

我跑步时候那种总想休息的心态都改变了。

我开始接纳跑步这件事，

享受每一个跑步的瞬间，我完全不觉得跑步是多艰难的事了！

这个过程，我也发现当我们不是基于心里害怕和恐惧，

去做一件事的时候，

而是基于享受这个事本身，

这时候，我们做这件事的时候，

内心就不再挣扎了，

而是全然地在享受这件事！

这件事才能做的长久。

要不然经常多做一点，都会觉得过分要求自己了，

就很容易想要休息，

也因为这样导致我们每每是没法取得成果后，

就没法继续向前进了！

因为内心不在恐惧和防御的位置，

就没有那么多消耗了，

自己会更多地发挥出自己的潜能来！