不要情绪内耗，踏踏实实去行动

又是这个时候才开始今天的日更，我对自己也是无语了。

今天我又报了Sunny老师的课程，前几天她的直播我也都没来得及听，我不希望自己变成松鼠，一定要克制自己报课的冲动。要把手头上现有的多听几遍，多看几遍。把知识融会贯通，提高自己的认知，进而使自己的执行力能够变得更强。

最怕的就是稀里糊涂，似懂非懂。

最近我有点陷入情绪内耗，有时候不知道应该坚持天天跑步呢，还是说跑一天隔一天。目前来说，我最喜欢的两个运动就是跳绳和跑步。如果今天跑了5公里，那么我就不想跳绳。有时候我又想跳绳，但是又不想落下跑步，就是这样纠结。

为什么我会想跳绳呢？

因为跳绳的减脂效率比跑步要高，而目前我正处于一个减脂的状态中。同样的半个小时，我跑5公里减脂的效果，不如跳半个小时绳。

对于跳绳，有绳跳绳我经常会打断，一打断我就不想跳。无绳跳绳感觉效果又不如有绳跳绳。

我感觉自己是有点急功近利，总是希望能够快速减脂，这种想法不太好，我要丢掉快速减脂的想法，任何事情都是靠积累，胖子不是一顿两顿吃出来的。

坚持运动，保持热量缺口，多学习相关的知识，我会达到自己理想的状态。

虽然在体重已经达成了自己的目标体重，但是体脂率还是超标了，要想办法把体脂率降下来。你知道如何降体脂率吗？来评论区分享一下。

种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
今天是持续写作第67/100天。
今天是早5点半起床运动第78/100天。
连续早起第1915天，运动880天，累计总时长36069分钟。