人的心灵就像一座房子

一座大厦要想屹立不倒，是需要一些支柱作为支撑的，那么人就需要去多建立几根这样的支柱，我们称其为精神支柱。

1.工作，在工作中，发现自我的价值，获得成就感。讲课的内容能让学生获益，与学生的互动能让自己产生快乐的情绪，化解学生之间的矛盾能让自己变得更清晰……

2.与同事分享自己的日常故事，能让自己的思路变得更清晰，思维模式更好。

3.每天好好说话就是对自己的催眠，正向催眠是打通意识和潜意识的大门，将二者有机合成，头脑层面的知道和身体力行是两回事，意识和潜意识之间也是有冲突和矛盾的，催眠可以让人最终做到”知行合一”。

4.集中注意力去做一件事，会让自己产生”心流”的体验，是一种快感。

5.跑步是自己的精神支柱，能提升专注力，产生更美好的身体体验。

6.自我觉察能让自己变得更清醒，头脑清醒，做事更有动力和方向。

7.与亲密的人分享快乐的事，能让快乐翻倍，产生共鸣。能把注意力引到好事上，关注点放在正面的人和事上。

8.多于大自然接触，感受自然的气息和温暖

9.坚持发展自己的爱好一一心理学学习