抑郁的我们难道只能走向毁灭?我不服!!
2017-08-18 本文已影响48人
溯源而上的鱼_付布斯
我曾陷入抑郁的深渊里无法自拔，举目无亲，无依无靠的。每天早上起床，就如同上刑场一般，十分悲壮的，大有风萧萧兮易水寒，壮士一去不复还的乞怜。我每天拉里邋遢，面沉似水，像谁欠着我。所有人见了我都躲着，拒绝和我在一起，我就被孤立起来了！ 我很痛苦，就像困在笼子里的野兽嘶吼咆哮着。我十分不甘心，曾经被当作神来崇拜的我，成为别人暗中嘲笑的人。过去女生众星拱月的在我的周围，我以为自己就是那百分之二十中的百分之二十，结果并不是。我怯懦，不敢冒险，结果我心爱之人成为别人的老婆，我也没有成为收割机。十二年的努力换回一句若不是看在同学面早就拉黑你了！我的世界开始坍塌了，我的自信跌得一地碎渣。我每天都不知道自己在干什么？自己该去向何方?我活着有什么意义?没有人喜欢我，我是个彻彻底底的loser,被世界抛弃了的人?我要毁灭这世界，还有我自己。原先孜孜以求的，不再坚持了。纯真的爱情不再坚持找寻了，我只要兽性的发泄，去占有她们的肉体。 我就这样一步步走向毁灭的道路，我感到死亡的召唤，那一刻我感到了前所未有的恐惧。我就去寻找，什么可以让我解脱死亡的召唤?我就走进了一家专业治疗抑郁症的医院的精神科，向医生叙述了我的情况后。医生说你这是抑郁症强迫症焦虑症都有，不严重但很难治疗。在医生建议下，我进行了一系列理疗，用上抗抑郁的药。那一阵我感觉自己就像重换了一个人，精力充沛，情绪开朗热忱，感到自信满满，自己有了找寻快乐的本事。 经过治疗和自己不懈努力的自我救赎，我现在变得越来越好，感觉自己在蜕变重生。我把自己变好的经验分享出来，供大家参考一下。 
（1）当你感觉自己情绪严重低落，不能靠自己调节，找一家正规医院检查一下，确实是的话，就接受医生建议，按时服药。如果当地有正规心理咨询公司的，可以要求咨询服务。当你进行两种治疗的时候，他们可能互相贬损。你应该明白这两种方法是相辅，而不是对立的。任何一种治疗方法都是有种对性的，没有万能的。
（2）多出去走走，不要把自己困在家里，去楼顶吹吹风，舒展一下，吃自己从未吃过的美食，多和周围人联系，开一些无伤大雅的笑话。重心放在走出自己规定的牢笼，让现实的洪流冲进你的堡垒，现实的阳光照进来。用鲜活的自己来评价自己的人生，不是虚无缥缈的理想化自我。
（3）我们要了解反馈回路的工作原理。情绪-过程-结果，比如说你焦虑的时候吸烟，焦虑减轻了，下一次你焦虑的时候就会吸烟，你想戒烟也是徒劳无功。因为你打不破这个反馈回路，但你可以换掉过程，比如吃水果，当你往复几次后，新的回路就取代了旧的回路。有的病友说，我记下负性思维，然后记得越来越多的，但效果不明显。情绪会影响思维，你也难以招架，而要有一个好的结果，你只有一个方法，改变过程，然后产生你希望的结果，形成一个新的反馈回路，你的负性思维才会减少，正面思维才会占据上风。我们往往只注重结果，忽视了过程，才行进得如此艰难。
（4）人生就是不断失去的过程，你所做的挣扎，只会让你痛苦，心力交瘁。我们在不断失去中，学会了珍惜，得到了成长，才能收获自己的幸福。失去心心念念的那个她，失去至亲，都让我觉得自己是个彻头彻尾的失败者；直到今天我才明白我不是爱她们，而是我放不下自己被恐惧贪婪支配的执念。我一直像藤蔓一样攀附在别人的身上，从未想自己要成为一颗大树，为自己爱的和爱自己的人遮风避雨。
