不为难自己，不放大情绪

在瑜伽的世界里，不为难自己，不放大情绪，也许是最好的练习状态。

每个人的身体条件不同，练习瑜伽时间的早晚不同，练习瑜伽的目标不同，所以每个人都有自己的节奏和步调。但无论如何，在每一次练习时，我们都要尽力做到不为难自己，不放大情绪，始终保持平和的心态。

不为难自己，我们就要尊重自己的身体，不急于完成超出自己当下能力的体式，循序渐进、由易渐难的练习，感受练习时的伸展和身体的流动。

不放大情绪，在练习时，我们要保持内心的平静，专注于当下的练习感受，和自己当下的心情和身体状态和睦相处，当我们感到焦虑、紧张或烦躁时，可以把意念集中呼吸、冥想上，让情绪得到缓解和释放。

所以，在瑜伽的世界里，不为难自己，不放大情绪，平静心情，平和内心，这些状态不仅能够帮助我们达到身心的和谐与健康，还能让我们更好地领悟瑜伽的真谛，享受瑜伽带来的美好与平静。

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