开始锻炼了

列了一个计划，要每周至少锻炼三次。每周至少有四天要大于一万步。

今天锻炼了肯定大于半个小时了。然后步数还是不够。现在是在家边走边码字。锻炼流汗的感觉还是很不错的。

最近睡眠的时间虽然保证了，但是质量感觉有些下降，最近几天入睡都比较困难，希望锻炼身体能对睡眠有些帮助吧。另外我认为只要坚持下去，只要养成了习惯。睡眠也会越来越好的。

我想说的就是列了计划，设定了目标就要去做，找任何的理由不去做一定是不可取的。坚持下去，一定会有好结果的。