不带情绪做事最高效

沟通是两个波动的心在交流碰撞，一不注意，就达不到想要的效果。

最近一周，感觉在和孩子的沟通上出现了问题，我发现提醒她不要做的事情，总是反复在做。有两次我还情绪爆发了出来，虽然没有打她，批评的大嗓门，还是把孩子给吓哭了。

冷静下来后，我及时做了调整，先向孩子道歉，并放松下来和孩子沟通交流，发现效果挺好。孩子还主动跟我道歉自己做得不对的地方。

我们是人，是人就有情绪，在重要时刻，能控制住自己情绪的人，就是高人。

通过这两天的总结反思，跟大家聊聊控制情绪的方法：

1、要意识到情绪的产生

情绪有好坏，做事不带情绪，这里主要是指坏情绪。

大家都明白带情绪沟通不好，可是当情绪出现时，很多人却意识不到。

比如，一些人，看到孩子做了错事或不听话，屡教不改，接着教育中的一句话，一个动作，一个眼神等就带出了情绪，还以为自己已经控制住了。

所以，我们不带情绪做事，首先要意识到情绪的来临。

2、控制不住情绪，可暂时避开要做的事情

和情绪对抗，就像打架一样。策略应该是：打得赢就打，打不赢可以暂时躲。

我有一个朋友，刚进入社会工作时，就控制不住情绪，经常是带着情绪做事，导致在多个单位待不长时间，经常换单位，还把问题归结给别人。后来，他意识到问题所在是带情绪做事。

在他意识到问题的严重后，就开始想办法改变自己。他的策略也简单，我控制不住情绪，当发现有情绪后，先暂停做事，冷静直到控制住情绪再去做事。这不仅没影响他做事效率，还因为控制好了情绪，工作沟通效率高，间接还提升了他的工作效率。

所以，暂时避开带情绪的人做事，是为了更好地做事。

3、时刻强调对事不对人

我们在生活、工作中遇到的任何事，始终是和人有关的，如果始终做到对事不对人，做事成功的概率就会提升。

比如，我们在批评孩子前，先表达对孩子的爱，只批评错误事件，更容易让孩子接受批评，孩子才能理解批评的意义；我们在和别人沟通前，先表达只针对事情，不针对人，这样才能有效沟通……

只要不针对人，即使有时候做事带点小情绪，也能获得成功的结果。

今天先聊到这，祝大家都能控制好自己的情绪，收获最好的自己。