口部操——唇的练习

转唇（绕唇）

目的：唇部的灵活训练；

动作要领：闭唇，把嘴唇搓起，搓到最远的位置。向顺时针方向环绕，然后向逆时针方向环绕，交替进行；

注意：控制速度，不要忽快忽慢；

练习安排：4个8拍两次（一个8拍换方向），2分钟

咧唇

目的：唇部的灵活训练；

动作要领：将双唇紧闭，尽力向前搓起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行；

练习安排：每15s一组，练习两组，时长30s。

喷唇

目的：力量训练，改善唇舌无力；

动作要领：双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的位置，唇齿相依，不咬唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出p、p、p音；

小技巧：可以练习吹纸，看纸的位置决定是不是吹气均匀，可以逐渐增加纸的厚度练习；

练习安排：每10s一组，练习两组，每组频率不低于30次，练习两次，时长20s。

撇唇

目的：灵活训练，唇部的控制；

动作要领：双唇紧闭向前搓起，然后向左歪，向右歪，向上抬，向下压。注意头不要动，用唇部的力量控制；

练习安排：每组15s，练习两组，时长30s。