这样真的好嘛，从挑战1个开始

01早起

原本是6:11分起床的，结果硬生生拖延至临近7点；

明天加油

02阅读：微习惯-第一、二章

“从挑战1个俯卧撑开始，我摆好俯卧撑姿势后，突然注意到这和30分钟锻炼开始时的姿势一模一样。”

常常给自己定各种目标，各种计划，各种考核，各种方向，其实，从数值 1 开始，才是最好的。因为不会失望，不会有挫败感，反而会更有动力。

03运动

由于工作地与住的近，到20点时并未完成今日定的6000步目标，那就想着：要不出门买一下下周的菜呗，回来一看果然完成了，意外的收获就是买回的菜 我又精打细算了下，感觉可以吃到下周五，这样的生活很精致。

这样真的好嘛，从挑战1个开始

容许我晒晒菜单：

肉食：鸡尖/鸡腿/五花肉

素食：土豆/大白菜/

液体：米酒

存留：鸡蛋/豆角/面

需买：番茄

04自我提升

我不是一个人在路上，我是与一群优秀的人一起在路上前行。

21天自律成长营中人才辈出，收获非常多。各种职场达人，在校学生都非常优秀。特别是大家的颜值都很高。

05反思与感悟

说好的饭后站立15分钟，中午时忘记了，晚饭之后果断执行

当你经历过并适应了快节奏，适应了压力，到任何地方，做任何事，你都不会感到紧迫感，会游刃有余。

这样真的好嘛，从挑战1个开始

06早睡

已经习惯性在22:30之前上床入睡，不会再玩手机